DENVER - Nag-aalok ang Yoga ng maraming benepisyo, ngunit hindi mo kailangang mag-invest sa Lululemon yoga wear o walang limitasyong yoga pass, salamat sa isang bagong website na sinimulan ng Denver residente na si Lynn Koves. Inililista ng Unlimitedyoga.com ang libreng yoga classes sa Denver metro area, mula sa Core Power to Kindness Yoga. Ang ilang mga klase ay naglilista ng isang iminungkahing donasyon o kinakailangang pagpaparehistro, ngunit marami ang nasa isang drop-in na batayan.
"Sinimulan ko ang website dahil naniniwala ako sa yoga, lalo na sa pangangasiwa ng stress, at alam kung gaano ito mamahalin sa pagbili ng mga pakete buwan pagkatapos ng buwan," sabi ni Koves sa isang email. "Sa sandaling natanto kong eksakto kung gaano karaming mga libreng at donasyon na nakabatay sa mga klase sa Denver sa bawat linggo, naisip ko na makagawa ako ng isang bagay na makapagliligtas ng mga tao ng oras at magiging isang inaasahang mahalagang mapagkukunan para sa komunidad."
Sinimulan ni Koves ang isang listahan ng mga libreng klase noong Abril 2014 na nag-email siya sa mga kaibigan sa isang newsletter. Sa kalaunan, sinimulan niya ang pag-post ng listahan ng mga libreng klase sa website, na ina-update linggu-linggo. Marami sa mga klase na nakalista ay angkop para sa simula ng mga mag-aaral ng yoga, at nag-aalok ng lasa ng iba't ibang estilo ng yoga.
"Karamihan sa mga klase sa iskedyul ay angkop para sa mga nagsisimula, lalo na ang mga may 'komunidad' sa kanilang pangalan," sabi niya. "Kadalasan, ang mga guro sa mga klase ng komunidad ay i-pause ang klase sa loob ng isang minuto dito at doon upang magpakita ng isang pose o dalawa upang tulungan ang mga nagsisimula (at lahat ng tao) tiyaking ginagawa nila ang mga bagay nang wasto upang hindi saktan ang kanilang sarili."
Ang merkado para sa yoga ay lumalaki sa katanyagan sa Estados Unidos. Ayon sa NAMASTA, isang grupo ng kalakalan para sa mga propesyonal sa isip-katawan, ang mga Amerikano ay gumastos ng $ 10.3 bilyon bawat taon sa mga yoga class, produkto, damit at supplies sa 2012.
Inirerekomenda ni Koves na subukan ang ilang iba't ibang yoga studio sa Denver upang makahanap ng isa na pinakamahusay na nakahanay sa mga mag-aaral. "Sa personal, gusto kong palitan ito at dumalo sa mga klase sa iba't ibang mga studio upang ipakilala ang aking sarili sa mga guro at upang malaman din ang uri ng mga klase na itinataguyod ko," sabi niya.
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng yoga na isinagawa sa U.S. na nagbibigay-diin sa iba't ibang mga elemento ng gawing silangang bahagi:
- Hatha - Hatha yoga ay isang magiliw yoga na nagtatampok ng mabagal na lumalawak.
- Vinyasa - Ang Vinyasa ay mas yoga sa athletic kaysa sa Hatha na nagsasama ng araw na salutations.
- Ashtanga - Kilala rin bilang power yoga, ang Ashtanga ay nakatuon sa mabilis na paglilipat sa pagitan ng poses.
- Iyengar - Ang Iyengar yoga ay nababahala sa tamang pagkakahanay, at gumagamit ng mga props tulad ng mga bloke at mga strap.
- Kundalini - Kundalini naka-focus sa hininga bilang isang paraan upang sentro ang yoga kasanayan.
- Bikram - Kilala rin bilang mainit yoga, ang Bikram ay tumatagal ng lugar sa isang pinainit na kuwarto upang higit pang mamahinga ang mga kalamnan.
- Viniyoga - Ang Viniyoga ay isang customized na kasanayan batay sa mga pangangailangan ng isang indibidwal na mag-aaral. (Dahil sa na-customize na likas na katangian ng Viniyoga, ang mga libreng klase ay mahirap na dumating para sa ganitong uri ng yoga.)
Si Nina Snyder ay ang may-akda ng "Good Day, Broncos," isang e-libro ng mga bata, at "ABCs of Balls," isang larawan ng larawan ng mga bata. Bisitahin ang kanyang website sa ninasnyder.com.
