Talaan ng mga Nilalaman:
Gustong manatiling magkasya habang naglalakbay ka, ngunit ayaw mong i-cart ang isang buong gym sa paligid sa iyong maleta? Narito ang limang magaan na mga pagpipilian na magpapanatili sa iyo ng trim habang naaangkop sa iyong carry-on na bagahe.
Fitbit
Ang nababaluktot na mga aparato sa pagsubaybay sa fitness ay kinuha off sa nakaraang taon o dalawa, at ito ay dahil sa walang maliit na bahagi sa Fitbit. Ang kumpanya ay gumagawa ng ilang iba't ibang mga aparato, ngunit ang Flex at Charge HR ay ang pinaka-popular at kapaki-pakinabang para sa mga biyahero.
Ang gadget ay magaan at lumalaban sa tubig, at nangangailangan lamang ng singilin minsan isang linggo o higit pa. Nakatira ito sa iyong pulso at awtomatikong sinusubaybayan ang iyong paggalaw at ikot ng pagtulog. Maaari kang magtakda ng mga pang-araw-araw na target para sa distansya na sakop, ang mga calories na sinunog o mga hakbang na kinuha, kaya ang paglalakad sa paligid ng isang bagong lungsod ay lubos na binibilang patungo sa iyong mga layunin sa fitness.
Pati na rin kung alam mo na pinalo ang jetlag sa pamamagitan ng kung gaano kahusay mo na natulog, ang Flex ay nagsasama rin ng isang vibrating alarma na pukawin ka nang hindi nakakagambala sa mga nakapaligid sa iyo. Kung nananatili ka na sa isang hostel dorm o na-woken up sa pamamagitan ng screaming alarm clock ng tao sa susunod na kuwarto, makikita mo pinasasalamatan ang tampok na iyon.
Paglaban Bands
Maliban kung mananatili ka sa isang mas mataas na hotel, ang pag-access sa isang gym para sa regular na ehersisyo ay hindi madali habang naglalakbay. Sa kabutihang palad hindi na kailangang magdala ng isang hanay ng mga dumbbells sa paligid sa iyong bagahe - lamang magpasyang sumali para sa isang hanay ng mga banda ng paglaban at gamitin ang iyong timbang sa katawan sa halip.
Ang mga nababanat na mga banda ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 20 bawat isa at timbangin ang halos walang anuman, na ginagawa itong madali upang dalhin kahit na kung ikaw ay naglalakbay ng carry-on lamang.
Mayroong daan-daang mga web site na may mga tagubilin para sa iba't ibang mga exercise band ng paglaban, at maaari silang magawa kahit saan mayroon kang isang bagay na matatag upang ilakip ang mga ito sa at isang maliit na espasyo. Bumili ng isang accessory upang ilakip ang band sa iyong pinto, at maaari ka ring mag-ehersisyo sa iyong kuwarto sa otel!
Garmin
Kung ikaw ay isang runner, ang Garmin Forerunner 10 ay magiging up sa iyong alley (kaya magsalita). Ito ang pinakasimulang running watch na ginagawang ng kumpanya, pagsubaybay sa tulin, distansya at GPS co-ordinates para sa pag-synchronize sa ibang pagkakataon sa isang smartphone app at website.
Habang ang nakalaang mga relo ay may posibilidad na magkaroon ng mas tumpak na pagsubaybay ng GPS at mas mahusay na buhay ng baterya kaysa sa paggamit ng tumatakbong app sa iyong smartphone, ang pinakamalaking pakinabang para sa mga manlalakbay ay kaligtasan. Ang pagpapatakbo ng isang mamahaling telepono sa mga hindi pamilyar na kalye ay maaaring isang paanyaya na makakuha ng lote sa ilang mga lungsod, samantalang ang medyo murang panonood ay malamang na hindi maakit ang parehong pansin.
TRX Suspensyon Trainer
Kung mas gusto mo ang isang solusyon sa lahat-sa-isang paglaban, isaalang-alang ang TRX Suspension Training kit. Ang bersyon na "Home" ay nagsasama ng isang trainer ng paglaban, anchor point para sa mga pinto at panlabas na paggamit, isang carry bag at kalahating dosenang mga ehersisyo video sa digital na format na maaari mong i-load papunta sa iyong smartphone o tablet.
Para sa mga higit na nakatuon sa lakas ng core, ang "Rip" kit ay bahagyang mas mura, at kabilang ang isang resist band, training bar, carry bag at partikular na mga tagubilin sa pag-eehersisyo at mga video. Para sa karamihan ng mga biyahero, ang "Home" kit ay isang mas mahusay na pagpipilian - ito weighs sa ilalim ng dalawang pounds at tumatagal ng mas kaunting luggage space.
Ang mga training kits ay mas mahal kaysa sa pagsasama ng iyong sariling pag-eehersisyo batay sa mga banda ng paglaban, ngunit ang kalidad ng gear, mas malawak na hanay ng mga pagpipilian sa ehersisyo at pinagsama-samang likas na katangian ng system ay nagpapahintulot sa kanila na isaalang-alang.
Tumalon Rope
Sa wakas, ang isa sa mga cheapest at pinakasimpleng mga pagpipilian sa gear para manatili sa hugis sa kalsada ay isang plain jump rope. Nagtimbang ito sa tabi ng wala, nagkakahalaga ng parehong at naaangkop sa anumang bag, at maaaring magamit halos kahit saan sa labas o na may sapat na clearance sa loob. Ang haba ng lubid ay kadalasang madaling iakma, masyadong, kung naglalakbay ka sa ibang mga tao na nais ding manatili sa hugis.
Ang paglaktaw ay nagbibigay ng isang mahusay na pag-eehersisiyo ng cardiovascular, at sinusunog ang isang nakakagulat na bilang ng calories - sa paligid ng 10 bawat minuto, o 300 para sa isang kalahating oras na pag-eehersisyo. Depende, marahil, kung gaano karaming beses mo nakuha ang iyong sariling mga paa dito.
