Libreng Meditation Classes sa Montreal

Naka-stress? Nakaligtas? Siguro naghahanap ng isang bagay upang gawin upang mabawasan ang mga strains ng buhay ng mga lunsod o bayan habang sa isang badyet ng shoestring? Ang abot-kayang kaluwagan sa Montreal - sa anyo ng isang sinaunang pag-iisip na kasanayan - ay mas malapit kaysa sa iyong iniisip.

Bakit Mag-isip-isip

Ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni ay marami at lalong hindi maikakaila bilang isang lumalagong katawan ng empirical na pananaliksik na nagpapatunay ng anecdotal na ebidensya na nagpapatunay ng positibong epekto ng pagmumuni-muni sa pagbawas ng stress, kumikilos tulad ng isang bukal ng kabataan sa isip at katawan.

Mind Over Matter

Ayon kay Dr. Herbert Benson, isang nangungunang Harvard Medical School researcher, 60% hanggang 90% ng mga pagbisita sa doktor ay ang mga reklamo na may kaugnayan sa stress na tumutugon nang hindi maganda sa mga droga at / o operasyon. Ngunit ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni:

• ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa stress tulad ng pagkabalisa, depression, karamdaman sa puso, mga gastrointestinal disorder, mataas na presyon ng dugo, malalang sakit, hindi pagkakatulog, mga problema sa sekswal na sakit at pagkamayabong;
• ay maaaring mabawasan ang dalas, kalubhaan at tagal ng epileptik na pagkahilig;
• ay maaaring madagdagan ang empatiya o kakayahang maramdaman ang pakiramdam ng iba;
• ay maaaring mabawasan ang pagsalakay at karahasan;
• maaaring magbuod ng kalmado at kaligayahan;
• ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang mga addiction; at
• ay hindi lilitaw upang maging sanhi ng mga negatibong epekto.

Meditasyon sa Montreal

Ang mga klase ng pagmumuni-muni sa Montreal ay kung minsan ay walang bayad, na binubuksan ang lumang kasanayan sa mga tao ng lahat ng mga badyet at mga pinagmulan. At habang natututo ang pagninilay ay madali, ang pagsasagawa ng gawi ay higit pa sa isang hamon.

Kung minsan ang pagsali sa isang grupo ay maaaring mag-alok ng sapat na pagganyak upang panatilihin ang pagpunta. Ang mga sentro na nakalista sa ibaba ay matatagpuan sa loob at paligid ng Montreal at nag-aalok ng libre at / o sa pamamagitan ng mga sesyon ng meditasyon ng donasyon.

Sahaja Yoga Meditation
Ang pagtuturo ng isang form ng pagmumuni-muni na tinatawag na Sahaja yoga, ang ilang mga medikal na pag-aaral ay nagmungkahi na ang "estilo" ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng epileptic seizure, atake sa hika at sintomas ng menopausal.

Available ang mga klase sa online pati na rin ang mga klase sa loob ng tao sa Montreal.
Kapitbahayan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canada - Montreal Chapter
Organisasyon ng Tibetan Buddhism na nag-aalok ng mga meditasyon sa gabi na bukas sa lahat ng pananampalataya.
Kapitbahayan: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Yoga sa Park
Gabay sa pagmumuni-muni at Dharma talk na naka-host sa Yoga sa Park sa mga Linggo ng Linggo ng NDG. Iminumungkahing donasyon $ 5. Ang lahat ng mga nalikom ay sumusuporta sa mga organisasyon ng kawanggawa.
Kapitbahayan: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)