Malusog na Mga Murang Pagkain sa Toronto

Ang malusog na pagkain ay hindi kailangang maging mahal. Tulad ng anumang pagkain, ang pagpuno sa iyong tiyan sa mga bagay na nakikinabang sa iyong katawan ay maaaring maging alisan ng tubig sa iyong badyet, ngunit tiyak na hindi ito dapat kung alam mo kung saan dapat tingnan. Ang Toronto ay tahanan sa isang malaking seleksyon ng mga restawran kung saan maaari kang makaramdam ng mabuti sa kung ano ang iyong ini-order at pagkain, habang sa parehong siguraduhin na hindi ka umaabot masyadong malayo sa iyong wallet. Kung ikaw ay nasa mood para sa isang veggie-naka-pack na salad, pambalot, sopas, o sanwits, dito kung saan upang makuha ang pinakamahusay na malusog murang kumakain sa Toronto.

• Kupfert at Kim

  

  Ang casual, plant-based restaurant na ito ay may anim na mga lokasyon na may tuldok sa paligid ng lungsod at ginagawang halos lahat ng paglilingkod mula sa simula, mula sa mga sarsa hanggang sa mga atsara. Ang menu ay nagkakaiba-iba mula sa lokasyon patungo sa lokasyon, ngunit maaari mong asahan ang masaganang mga bahagi sa anyo ng superfood-stacked bowls, na marami sa mga ito ay sa ilalim ng $ 11. Halimbawa, ang Oaxaca ay naka-pack na may brown rice, black beans, kale, beets, corn, daikon, hemp seed at organic tortilla chips. Nagbibigay din sila ng all-day breakfast na may ilang mga pagpuno ng smoothie bowls para sa higit sa $ 8 at isang nakaaaliw na brown rice congee na may tuktok ng mga veggie at bahay-made kimchee para sa $ 6.

• Hibiscus

  

  Ang Hibiscus ay isang maliit at tahimik na restawran sa nagdadalas-dalas na Kensington Market. Ang vegetarian café na pinapatakbo ng pamilya ay din organic at gluten-free. Sila ay espesyalista sa matamis at masarap na crepes, na isang mahusay na nagkakahalaga ng pag-order (lalo na ang brie at pecan o ang kambing keso na may kamatis at balanoy), ngunit ang kanilang salad ay ang paraan upang pumunta kung ikaw ay sa paghahanap ng isang mabilis at abot-kayang malusog na tanghalian. Ang isang maliit na salad ay $ 9 at isang malaking $ 12, ngunit ang lasa at naka-texture na blend ay naglalaman ng isang napakalaki 42 sangkap, kabilang ang kale, kamote, tofu, kelp, beets, at quinoa.

• Ang Big Karot

  

  Ang isang institusyong Toronto, ang malaking karot ay nagtataguyod ng mga organikong lumaki, non-GMO at eco-friendly na mga produkto mula noong 1983. Ngunit mayroon din silang cafe - Carrot Kitchen - na nagsisilbi ng malawak na iba't ibang mga lutong bahay na malusog na pagkain sa makatuwirang mga presyo. Sa mga tuntunin ng pagpili, mayroon silang malaking salad bar, hot food bar, organic rotisserie chicken, apat na pang-araw-araw na sopas at stews upang pumili mula sa, sandwiches (pirma o bumuo ng iyong sariling) at kahit na bumuo ng iyong sariling mga tacos, burritos at burrito bowls . Marami sa kanilang mga lagda sandwich ay humigit sa $ 10, tulad ng inihaw na squash at feta na may toasted walnuts, red onions, arugula at inihaw na peras.

• Sariwa

  

  Ang pagbibigay ng Toronto na may malikhaing vegetarian at vegan ay kumakain mula noong 1999, mayroong apat na mga lokasyon ng makatarungang popular na kainan sa buong lungsod. Ang mga bahagi, anuman ang iyong iniutos, ay matibay, upang masabi. At kahit na ang mga maliliit na bersyon ng kanilang mga masarap na salad at ang "sanggol" na mga bersyon ng kanilang bigas at pansit na sariwang mangkok ay pinupuno. Pumili mula sa isang malaking seleksyon ng mga warps, salad, sandwich at mga nabanggit na mga mangkok. Ang mga laki ng mangkok ng sanggol ay nasa ibabaw ng brown rice, tulad ng "enerhiya" (punuin ng coconut curry sauce, marinated tofu cubes, curried chickpeas, sunflower sprouts, pipino, tomato, red sibuyas, at tahini), tatakbo ka $ 12.50.

• Salad Days

  

  Ang mga abot-kayang salad at wrap ay ang pangalan ng laro sa aptly na pinangalanang at regular na abala sa Salad Days sa Yorkville. Pumili mula sa iba't ibang mga warps at mapagbigay na salad, o lumikha ng iyong sariling pasadyang salad. Ang lahat ng kanilang mga pambalot ay sa ilalim ng $ 7, na may ilang, tulad ng veggie wrap, hummus wrap at ang Greek salad wrap sa ilalim ng $ 5. Ang mga malalaking salad ay lahat sa ilalim ng $ 9 (maliit ang lahat ay sa ilalim ng $ 5) at mula sa spinach at peras salad, sa Greek salad, sa apple at beet salad. Ang mga pasadyang salad ay nagsisimula sa ilalim ng $ 5 para sa isang maliit.

• Bolt Fresh Bar

  

  Ang maliit at makulay na Bolt Fresh Bar sa kahabaan ng Queen west ay nag-aalok ng ilang pagpuno at veggie-sarado salad at grain bowls para sa mga naghahanap para sa isang matibay ngunit magandang-para-pagkain, minus isang mabigat na presyo point. Ang antioxidant salad, halimbawa, ay pinalamanan na puno ng spinach, putol-putol na beet, kamatis, putol-putol na karot, putol-putol na butternut squash, kuliplor, inahit pulang repolyo, at pepita at nangunguna sa isang maple balsamic dressing, lahat para sa $ 12. Gayundin para sa $ 12, maaari mong idisenyo ang iyong sariling salad, o ang iyong sariling mangkok na butil (pumili mula sa kanin o dawa at magdagdag ng limang toppings at isang dressing).