Talaan ng mga Nilalaman:
Kung naghahanap ka para sa isang huling getaway bago dumating ang iyong unang sanggol o isang magkano-kailangan na mid-trimester break, ang Caribbean sun, at buhangin ay isang makapangyarihang kaakit-akit na pagpipilian para sa isang pre-partum bakasyon. Jan Rydfors, M.D., co-creator ng Ang Kasamang Pagbubuntis: Ang Gabay sa Mobile ng Obstetrician sa Pagbubuntis, Sinasabi ng mga buntis na kababaihan na huwag mag-atubiling tumagal ng bakasyon sa Caribbean basta sundin nila ang ilang mga simpleng panuntunan upang panatilihing malusog ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol hangga't maaari.
Hydration
Tandaan na ang hydration ay sobrang mahalaga kapag ikaw ay buntis habang ang mas maraming tubig ay umuuga mula sa iyong balat sa panahon ng pagbubuntis. Iyan ay totoo lalo na kapag naglalakbay sa mainit-init na mga lokasyon tulad ng Caribbean, bilang init ay mapahusay ang tuluy-tuloy na pagkawala. Subukan na uminom ng hindi kukulangin sa 10, walong onsa baso ng fluid araw-araw, at higit pa sa mainit na araw.
Sun
Ang araw ay nararamdaman ng mabuti, at ang pakiramdam ng isang magandang tan ay nararapat tulad ng isang pagbisita sa Caribbean, ngunit mag-ingat ngayon na ikaw ay buntis. Ang mga mataas na antas ng mga hormone sa pagbubuntis ay madaragdagan ang iyong mga pagkakataon sa pagkawalan ng kulay ng balat na maaaring maging permanente, kaya tandaan na ilagay sa sobrang malakas na sunblock ng SPF 50 o higit pa. Kung gusto mong maging maingat, ilagay ang sunblock sa iyong balat kahit na sa ilalim ng iyong mga damit, dahil ang mga damit ay nagbibigay lamang ng isang SPF block na 10 o higit pa.
Sakit
Bago lumipad o mag-cruise sa mga isla, ipareserba sa iyo ng iyong obstetrician (OB) ang ilang mga gamot na pagduduwal at antibiotics kung sakaling magkasakit ka. Ang gamot na pang-dusa tulad ng Ondansetron o ang Scopolamine patch, at 1000mg ng Azithromycin para sa pagtatae sa paglalakbay, ay ang mga droga na pinili sa pagbubuntis. Gayundin, dalhin ang over-the-counter na Imodium sa iyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa kaganapan ng pagtatae, at muling pag-rehydrate ang iyong sarili ng tubig ng niyog at sabaw ng sabaw.
Plane Travel
Ang paglalakbay sa himpapawid ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis, sa kabila ng ilang mga tinig na alalahanin tungkol sa cosmic radiation at mababang antas ng oxygen sa kompartimento ng pasahero. Ang panganib sa parehong mga kaso ay bale-wala. Ngunit kung lumipad ka, subukan upang makakuha ng isang upuan ng pasilyo upang maaari kang pumunta sa banyo madalas at tumagal ng paulit-ulit na paglalakad sa mga aisles. Magsuot ng seatbelt sa ibaba ng iyong tiyan. Kung ikaw ay nasa iyong third trimester at ang flight ay higit sa ilang oras, maaari kang makaranas ng makabuluhang foot swelling, kaya isaalang-alang ang pagsusuot ng mga kumportableng sandalyas at suporta sa medyas.
Sa wakas, siguraduhin na alam mo ang cutoff ng edad ng pagbubuntis ng airline. Maraming gumamit ng 36 na linggo, ngunit ang ilan ay nagtakda ng kanilang pagbabawal sa paglalakbay mas maaga. Mabuting ideya na makakuha ng tala mula sa iyong OB tungkol sa iyong takdang petsa dahil maaaring hilingin ito ng airline. Kung mayroon kang anumang mga contraction o dumudugo, kontakin ang iyong OB bago umalis.
Auto Paglalakbay
Kung naglalakbay sa pamamagitan ng kotse sa sandaling dumating ka sa Caribbean, tandaan na magsuot ng seatbelt sa lahat ng oras at siguraduhin na hindi ito sumasaklaw sa iyong buntis na tiyan.
Internasyonal na paglalakbay
Kung ikaw ay naglalakbay sa labas ng U.S., may mga karagdagang pag-iingat na dapat gawin. Tiyaking gumamit ka ng ligtas na inuming tubig (sa Caribbean, ang karamihan sa tubig ng gripo ay ligtas na inumin). Ang bote ng carbonated na tubig ay ang pinakaligtas na gamitin kapag hindi sigurado tungkol sa tubig ng gripo. Bilang kahalili, maaari mo ring pakuluan ang iyong tapikin ng tubig sa loob ng tatlong minuto.
Tandaan na ang pagyeyelo ay hindi pumatay ng bakterya upang tiyakin na gumagamit ka ng yelo mula sa ligtas na mapagkukunan ng tubig. Gayundin, huwag uminom ng mga baso na hugasan sa tubig na walang tubig. Upang makatulong na maiwasan ang karaniwang pagtatae sa paglalakbay, iwasan ang mga sariwang prutas at gulay na hindi pa luto o hindi mo pa nakatanim ang iyong sarili. Huwag kumain ng raw o undercooked na karne at isda.
Sa wakas, sa pamamagitan ng virus na Zika na nagpapalagay ng isang partikular na banta sa mga buntis na kababaihan, suriin ang pinakabagong impormasyon sa site ng Paglalakbay para sa Lugar ng Pagkontrol ng Sakit para sa Pagkakakitaan upang alamin kung ang sakit na dala ng lamok ay naroroon sa iyong itinakdang patutunguhan.
Tungkol sa May-akda: Si Dr. Jan Rydfors ay isang Certified Board OB / GYN na nag-specialize sa pagkamayabong at high-risk na pagbubuntis at Co-Creator ng Companions ng Pagbubuntis: Ang Mobile Guide ng Obstetrician sa Pagbubuntis, ang tanging app na nilikha at may kawani ng Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion ay inirerekomenda ng higit sa 5,000 mga doktor sa buong bansa.
