Mga meryenda sa isang Plane: Pag-hack ng Pinterest para sa Mga Ideya sa Pagkain

Pinakuluang itlog

Para sa mga nais mag-focus sa protina sa panahon ng flight, itlog ay isang mahusay na pagkain na madaling transportasyon, bilang inirerekomenda ng blog PaleoFlourish. Ilagay ang mga ito sa isang TSA-friendly na tatlong-onsa na plastic bag na may ilang asin at paminta at mayroon kang meryenda na pinupuno at malusog.

Mga meryenda para sa Mga Bata

Hindi mo malilimutan ang mga bata kapag kinuha mo ang mga ito sa iyong mga biyahe. Wala nang mas masahol kaysa sa nakulong sa isang metal tube na lumilipad 40,000 talampakan mula sa lupa na walang pagkain at ang iyong anak ay nagugutom. Ang Mga Biyahe na may Tykes blog ay may 40 ideya para sa karamihan ng malusog na meryenda, kabilang ang mga pasas / craisins, Babybel cheese, granola bars at pita chips. Nag-aalok din ito ng kid-friendly treats tulad ng gummi bears, rice crispy treats, at marshmallows.

Turkey Wraps

Ang mga manlalakbay ay maaaring magutom sa mas mahabang flight, kaya kung umaasa kang mag-save ng pera habang naka-stave off sakit ng gutom, mahalaga na mag-pack ng mga pagkain na talagang masiyahan ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa go. Sa kabutihang palad, inirerekomenda ng blog ng Kitchn ang madaling-carry na pabo ng turkey na may honey mustard dip upang pigilin ang gutom.

Itinuturing na isa sa Kitchn's "20 Best Travel Snacks at Portable Meals," ang mga roll na ito ay madaling gawin at maaaring matugunan ang kagutuman lamang hangga't maaari regular na pagkain!

Nori Rolls Sa Sticky Brown Rice

Ang mga pampalusog na pagkain ay nagta-target sa mga nais kumain ng malusog habang naglalakbay. Nag-aalok ang blog ng tamang tip sa pag-iimpake at inirerekomenda ang mga pagkain kabilang ang mga sugar snap peas, mga labanos, mga hiwa ng pipino, karot at kintsay na stick, pinausukang salmon, at tuyo na mangga.

Tiyaking suriin ang website ng Nourishing Meals para sa lahat ng magagandang recipe para sa mga pagkain na nagbibigay ng ganap na nutrisyon habang nagbibigay-kasiyahan sa mga sakit na ito sa kalagitnaan ng paglipad. Inirerekomenda namin ang mga nori roll na may malagkit na kanin, na naglalaman ng protina, hibla, at maraming sustansya at mineral upang makuha ka sa kabuuan ng flight.

Almond Butter and Flax Cakes

Para sa mga manlalakbay na nagsisikain na kumain ng malusog sa kalsada, ang blog ng Pagkain Babe ay nag-aalok ng mahabang listahan ng mga item na masarap ngunit masustansya din. Ang Pagkain Babe ay regular na mga post na nagpapahiwatig ng mga lumilipad na mahabang distansya kung paano manatiling malusog habang on the go.

Ang isang meryenda na inirerekomenda ay isang packet ng Artisana Organic Raw Almond Butter na nagsisilbi sa Whole Grain na Spelled And Flax Thin Cakes ni Suzie, bagaman hindi ito nangangailangan ng anumang prep, dapat mong malaman na ang mga regulasyon ng airline ay nagpapalagay ng almond butter na maging isang cream o likido at dapat , samakatuwid, magkasya sa loob ng isang three-ounce na lalagyan upang pumasa sa seguridad.

Protein Trail Mix

Ang Joy Bauer blog ay nag-aalok ng isang mahusay na pin, isang recipe para sa protina tugaygayan tugaygayan. Kasama sa mga sangkap ang 2 tasa ng air-pop o mababang taba popcorn, 2 kutsarang inihaw na mani, at 2 kutsarang inihaw na edamame.

Ayon sa blog na Joy Bauer, "Ang isang mahusay na nag-time, snack ng protina" ay maaaring maging isang solusyon sa mid-afternoon o mid-flight slump maraming mga pasahero pakiramdam habang naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano. Ang iba pang mga opsyon para sa mga magagaan na meryenda na gisingin ang utak ay kasama ang isa o dalawang piraso ng string na keso, isang paghahatid ng turkey jerk, isa o dalawang nilagang itlog, o ang pinaghalong trail mix na nakalista sa itaas.

Pumpkin Spice Granola with Dried Cranberries

Ang mahusay na granola ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain sa paglalakbay dahil portable, madaling gawin, malusog, at hindi lumalabag sa anumang regulasyon ng airline sa paglalakbay sa mga likido o pagkain. Ang isang pin mula sa Table For Two blog ay isang masarap na granola na nagtatampok ng pumpkin spice, ginagawa itong lalong kanais-nais para sa mga naglalakbay sa pagkahulog.

Ang mga sangkap para sa kaaya-ayang recipe na ito ay bumaba sa mga personal na kagustuhan sa oats base at nuts, ngunit ang pagdaragdag ng spice ng kalabasa ay talagang seal ng pakikitungo para sa masarap na pagkain. Siguraduhing gumawa ng sapat na para sa iyong mga paglalakbay doon at pabalik-ang mga bagay na ito ay nagpapanatili ng mahabang panahon kung ang ziplock bag ay iniimbak mo ito sa mga paninda na natatatakan.

Mga Meryenda na Manatiling Malusog Kapag Lumilipad

Ang Diet Blog ay nag-aalok ng 10 malalaking malusog na ideya ng meryenda, kabilang ang mga chocolate chips, protina bar, at single pack ng almond peanut butter, habang ang blog na Jessica Mae ay nag-aalok ng ilang magagandang meryenda, kabilang ang mga dalandan, hummus at karot na sanggol, pinakuluang itlog, at tsokolate.

Ang isa sa mga tip na inaalok sa isang pin ng Fitbottomed Girls ay nagpapahiwatig na nagdadala ng pre-sinusukat meryenda tulad ng mga nuts at prutas sa iyong susunod na biyahe. Mahusay ang mga ito upang maiwasan ang pagkagutom at pag-iwas sa mga maalat na pretzels at mani (kung ikaw ay masuwerteng) ang paglilingkod ng eroplano. Ang isa pang paraan upang matiyak ang kalusugan ng mga in-flight meal ay magdala lamang ng malusog na meryenda, tulad ng Philly.com's dietician na si Lindsey Kane sa kanyang artikulong "Ang Iyong Gabay sa Malusog na Pagkain sa Lumipad," kung saan nagmumungkahi siya ng Buong Grain Thin Cakes, Half Naked Popcorn, at malusog na karne na maalog.

Ang blog na Pop Sugar Fitness ay nag-aalok ng mga rekomendasyon para sa mga meryenda sa ilalim ng 100 calories na perpekto upang mag-pack para sa iyong susunod na flight. Kabilang dito ang isang Horizon organic mozzarella cheese stick, tatlong tasa ng air poped popcorn, ang Eight Food Should Taste Good Sweet Potato Chips, isang maliit na saging, at limang Triscuits.