Talunin ang Florida Heat Gamit ang Mga Tip na ito

Kapag ang temperatura sa Florida ay tumaas sa 80s at 90s at pagsamahin na may mataas na kahalumigmigan, sapat na upang maging ang pinaka-masigasig na sumasamba sa araw. Ang nagreresultang "nararamdaman" na temperatura ay naglalagay ng mga nakatatandang matatanda sa partikular na peligro dahil ang pag-iipon ay nagpapababa sa kakayahan ng katawan na lumamig. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang stress ng init ay maaaring mangyari sa anumang edad at isang seryosong pag-aalala. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng stress ng init at kung paano humingi ng paggamot.

Narito ang ilang karaniwang sentido at masayang paraan upang matalo ang init ng Florida:

Uminom ng tubig

Uminom ng maraming ito … kahit na hindi ka nauuhaw. Gusto mong uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkuha ng uhaw. Mahalaga na manatiling hydrated.

Tip:Magdala ng isang refillable na bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras. Ang pag-save ng pera sa pagbili ng mga de-boteng tubig ay maaaring hikayatin kang uminom ng higit pa.

Manamit ng maayos

Magsuot ng light-weight, light-colored, loose-fitting clothing. Iminungkahing koton.

Magsuot ng Hat o Magdala ng Payong

Ang pag-block sa mapaminsalang ray ng araw ay magbabawas ng iyong mga pagkakataon sa sunog ng araw AT gawing mas malamig ang pakiramdam mo.

Tip:Ang pagsusuot ng sumbrero o pagdadala ng payong ay hindi nangangahulugan na maaari mong laktawan ang paglalapat ng sunscreen!

Iwasan ang Midday Heat

Ang araw ay ang pinakamainit sa pagitan ng tanghali at 4:00 p.m. Ito ay isang mahusay na oras upang magkaroon ng tanghalian, mahuli nang hindi handa, pumunta sa isang pelikula, o pumunta shopping sa loob ng bahay.

Limitahan ang Aktibidad

Ang pagbabawal ng malusog na aktibidad sa panahon ng pinakamainit na bahagi ng araw ay pinapayuhan.

Gumamit ng "Keep Your Cool" Gadgets

Kung ito ay isang bote ng pag-spray upang mabagbag ang iyong mukha, isang maliit na personal na fan, isang payong sumbrero, o isang thermal-cool na pambalot ng leeg - tumutulong sila!

Mga tip:Mag-apply ng malamig na tubig sa mabilis na mga cooling spot ng iyong katawan (likod ng wrists, leeg, elbows, at tuhod). Gumawa ng iyong sariling nakakapreskong cool spray sa pamamagitan ng pagdaragdag ng peppermint tea sa iyong spray bottle (ang menthol sa tsaa ay magbibigay sa iyong balat ng cool na pakiramdam). Ang isa pang mahusay na ideya ay ang paggamit ng aloe vera. Hindi lamang ito ang nagpapalusog sa mga sunog ng araw, kundi ang mga spray na ginawa sa aloe, peppermint oil, at witch hazel cool na mas mahusay kaysa sa tubig lamang.

Maghanap ng Air Conditioning

Kung ang temperatura ay higit sa 90 degrees, ang mga tagahanga ay nag-iisa ay hindi maaaring protektahan ka laban sa sakit na may kaugnayan sa init.

Tip:Kumuha ng isang araw mula sa araw at bisitahin ang isang cool na panloob na lugar tulad ng isang aquarium o kumuha ng isang pelikula o gastusin ang hapon shopping sa isang mall.

Kumain ng Liwanag

Iwasan ang mga mabibigat na pagkain at mag-opt para sa mga pagkain na mataas sa nilalaman ng tubig - mga prutas, salad, at soup.

Tip:I-freeze ang isang baggie na puno ng mga ubas para sa isang nakakapreskong gamutin.

Dalhin Baths and Showers

Ang tubig ay nagsasagawa ng init mula sa katawan, kaya ang madalas na maligamgam na bath o shower ay isang mahusay na pamamaraan sa paglamig.

Tip:Gamitin ang mga shower na iyon sa baybayin nang higit pa sa pag-aalis ng buhangin sa iyong mga paa.

Hanapin ang "Green" na mga puwang

Maghanap ng isang hardin o anumang patch ng berde. Sa isip, ulo para sa isa na may ilang mga puno para sa lilim. Ang mga puno ay nagbabawal sa araw at aktwal na kumikilos bilang mga living conditioner air.

Tangkilikin ang Play ng Tubig

Kung ito man ang karagatan, ang iyong hotel pool, isang parke ng tubig, o isang interactive splash fountain … tangkilikin ang paglalaro sa tubig kung nasaan ka man.

Tip:Ang murang baril ng tubig ay maaaring maging isang masayang paraan upang manatiling malamig sa isang mainit na araw.