Paano Protektahan ang Iyong Balat sa Phoenix

Maraming mga lokasyon sa Estados Unidos na maaaring maging mahirap sa iyong balat, mula sa matinding lamig sa Alaska at hilagang estado sa hangin sa Texas, gayundin sa mga lungsod na may tubig na masyadong matigas o masyadong malambot. Ang skin ay tumatagal ng pagkatalo sa Arizona, na may dalawang sunniest lungsod sa bansa: Yuma at Phoenix.

Desert Heat

Bago maglakbay sa dry climates tulad ng Phoenix, may ilang mga bagay na gusto mong malaman tungkol sa skincare upang maiwasan ang sun pinsala, Burns, at ang "disyerto tuyo." Hindi lamang Phoenix mainit-ang average na mataas na temperatura ay maaaring tip 106 degrees mula Mayo hanggang Setyembre-isang tuyo na init. Dagdag pa, ang Phoenix ay mananatiling mainit sa gabi. Ang mga short sleeve o sleeveless shirt / tops at shorts ay karaniwan sa lahat ng araw at ang sobrang exposure ay malamang na mag-iwan sa iyo ng tuyo, mapurol at patumpik na balat sa iyong mga armas at binti. Kahit na ang mas malamig na buwan ng taglamig ay tuyo.

Protektahan ang Iyong Sarili Mula sa Inside, Out

Ang ilang pagkain ay makakatulong na maprotektahan ang balat mula sa mga mapanganib na epekto ng ultraviolet ray ng araw. Halimbawa, ang mga blueberries ay naglalaman ng mga flavonoid na tinatawag na anthocyanidins na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala sa UV.

Ang mga pulang kulay na prutas at gulay, tulad ng mga kamatis, pakwan, strawberry, at cherries ay naglalaman ng mga compounds na tumutulong sa paglaban sa pagsisimula ng mga kanser sa balat at maaaring makatulong sa kakayahan ng balat na ayusin at gawing muli ang natural nito.

Ang mga malusog na taba mula sa salmon at flax seed ay naglalaman ng Omega-3, na tumutulong sa mga selula ng balat na mapanatili ang lakas at pagkalastiko habang nagbibigay ng protective layer para sa iyong balat.

Ang pagpapanatiling hydrated ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng malusog at mas maliwanag na kutis. Ang tubig ay naglalabas ng mga toxin at nagbibigay ng isang basa-basa na kapaligiran para sa tainga, ilong, lalamunan at mga tisyu sa balat. Uminom ng hindi bababa sa walong tasa bawat araw.

Gumagana ang coconut water sa nag-uugnay na tisyu sa iyong balat upang mapanatili ang kabataan nito na pagkalastiko, alisin ang tuyong balat at ang pagkalubog na may kaugnayan sa edad. Ang green tea ay may mga antioxidant at anti-inflammatory properties na maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa ultraviolet radiation damage.

Dry Weather Survival Kit

1. Summer Moisturizer: Iwasan ang makapal, mabigat na krema at pumili ng isang lightweight, hydrating lotion. Ang ilang mga tatak ay naglalaman ng dagdag na boosts ng bitamina C at toyo upang mapahusay ang glow ng tag-init.
2. Natural Oil: Subukang gumamit ng extra virgin olive oil bilang isang all-over hydrator. Magpainit ng ilang patak ng langis sa iyong kamay bago mag-smoothing sa ibabaw ng iyong mukha para sa ultra-moisturized na balat o magdagdag ng ilang mga patak sa iyong shampoo. Sinusuportahan ng langis ng niyog ang bagong bituin ng balat at nagsisilbing proteksiyon na barrier laban sa pagsunog. Gayundin, ang mga mahahalagang langis tulad ng argan, lavender, at rosas ay naglalaman ng isang natural na SPF ng 6 hanggang 8. Idagdag lamang ng ilang patak sa iyong body moisturizer para sa ilang dagdag na proteksyon laban sa araw.

1. Mukha Towelettes: Kapag naglalakbay sa pack ng disyerto ng walang alkohol na mga tuwalya ng mukha para sa mabilis na linisin sa on-the-go na hindi matutunaw ang iyong balat. Ang mga wipes na ito ay perpekto para sa pag-alis ng pampaganda at ang ilan sa mga natural na uri ay naglalaman ng mansanilya, pipino at bitamina E. Ang iyong balat ay nararamdaman na nire-refresh.
2. Lip balm: Pumili ng natural na balms na moisturize at hydrate ang mga labi, at libre mula sa mineral at langis ng petrolyo. Coconut butter, beeswax, at extra virgin olive oil ay natural na seal sa kahalumigmigan at tumutulong sa hydrate lips. Maghatid ng nakapagpapalusog na lunas sa mga labi na may mga sangkap tulad ng lemon balm, oil tea tree, at peppermint.

1. Exfoliate: Hatiin ang patay na mga selula ng balat at panatilihing sariwa ang iyong balat sa pamamagitan ng pagpapalabas ng iyong mukha, kamay, katawan, at paa. Gumamit ng mga likas na scrub na naglalaman ng mga anti-aging sangkap tulad ng bitamina C at E, moisturizers tulad ng lavender at argan oil, at exfoliates tulad ng dagat asin, kayumanggi asukal, at mga almendras.

Proteksiyon ng Sunscreen

Ang pinsala sa balat ay nangyayari pinakamabilis mula 10 a.m. at 2 p.m. kapag ang mga antas ng UV radiation ay ang pinakamataas. Panatilihin ito sa isip kapag golfing, swimming, hiking at kahit kainan sa labas. Ilapat ang dalawang tablespoons ng sunscreen 30 minuto bago ang sun exposure at ulitin ang bawat dalawang oras o pagkatapos ng tuwalya o labis na pagpapawis.

Treating Sunburn

Lumiko sa balat-aid ng disyerto, aloe vera. Ang aloe vera ay makapagpapaginhawa ng blistered, sunburned na balat, anti-inflammatory, at antioxidant properties, at sinusuportahan nito ang skin cell regeneration. Ang Aloe Vera ay naglalaman din ng mga aktibong compound na maaaring mabawasan ang sakit at pinapalamig sa balat dahil sa mataas na nilalaman ng tubig.

Ang mga produkto na may mga sangkap tulad ng mirasol, aloe vera, shea butter, at zinc ay maaaring magbigay ng sustansiya at protektahan ang iyong balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng sun. Sprouts Farmers Market, nationally headquartered sa Phoenix, ay nagdadala ng maraming uri ng mga natural na sunscreens, essential oils, at malusog na pagkain upang magbigay ng malakas na proteksyon nang walang mapanganib na mga kemikal.

Si Janet Little, isang sertipikadong nutrisyunista, ay nagtrabaho sa industriya ng pagkain sa kalusugan nang higit sa 20 taon at nagtuturo ng mga webinar sa natural at organic na pagkain at nutrisyon.