Ang pagpunta sa isang destination spa minsan sa isang taon ay isang kahanga-hangang karanasan. Sino ang hindi nakararamdam ng mas mahusay na pagkatapos ng isang linggo ng ehersisyo, malusog na pagkain at spa paggamot? Maaari kang kumuha ng oras upang tumuon sa kung ano ang kailangan mo upang makakuha ng malusog, kung ito ay amping up ang iyong ehersisyo o pagpapatahimik. Tinutulungan ng mga propesyonal sa spa ang iyong mga lakas at kahinaan at lumikha ng isang plano upang matulungan kang mapabuti.
Pagkatapos ay bumalik ka sa bahay. Ang iyong load ng trabaho ay bumalik, at ang suporta ay nasa window. Paano mo dadalhin ang spa lifestyle pabalik sa bahay kapag naganap ang iyong spa trip?
Una, maraming mga spa ang may mga espesyalista sa nutrisyon, ehersisyo at pag-uugali na maaari kang makipag-usap sa o sykpe mula sa bahay. Isaalang-alang ang pananatiling nakakonekta sa mga propesyonal na iyong nakilala at natagpuan na kapaki-pakinabang. Nagawa mo na ang isang investment sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpunta. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga pana-panahong sesyon, mananatili kang nakakonekta sa isang pinagmumulan ng suporta hanggang sa ang mga pagbabago ay mas nakabaon sa iyong buhay.
Ang pagdadala ng spa lifestyle home ay nangangahulugan din ng paggawa ng isang patuloy na pangako sa iyong kalusugan at wellnes s. Ang lahat ng mga bagay na sinabi ng mga propesyonal sa spa ay napakahalaga …. ang mga bagay na sinabi mo ay gagawin mo. Mahalagang ipaalala sa iyong sarili ang mga mahahalaga sa isang malusog na pamumuhay, at kung bakit mahalaga sa iyo. Gusto mo bang mawalan ng timbang? Mas mabuti? Maging sa paligid para sa isang tao na gusto mo? Isipin na kapag sinusubukan mong panatilihin ang mga positibong pagbabago na iyong sinimulan sa spa.
Mag-ehersisyo nang regular.
Ang regular na ehersisyo ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan na mahirap matandaan ang lahat ng ito. Ito ay tumutulong sa pagkontrol sa iyong timbang at tumutulong sa iyo na pigilan o pamahalaan ang isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang cardiovascular sakit, stroke, uri ng diyabetis, at depression. Pinapalakas nito ang iyong lakas, ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo, at tumutulong sa iyo na matulog. Kung hindi ka kasalukuyang mag-ehersisyo, ang mga propesyonal sa mga spa ay maaaring masuri ang iyong fitness at matutulungan kang bumuo ng na-customize. Kung handa ka na, makakatulong ka sa iyo na dalhin ito sa isang bingaw.
Kumain ng mabuti
Ang pagkain ay isa pang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Karamihan sa atin ay alam kung ano tayo dapat gawin: kumain ng maraming gulay; alisin ang asukal at puting pinong harina, kumain ng mas maliliit na bahagi at uminom ng sapat na tubig. Ngunit ang maling pagpili ay mas madaling gawin. Ang pagpunta sa isang patutunguhan spa ay magbibigay sa iyo ng maraming mga malusog na mga pagpipilian, nang walang depriving mo, at bigyan ka ng inspirasyon para sa likod bahay.
Sleep Well
Ang pagkuha ng maraming mahusay na pagtulog ay magdadala ng mas mahusay na kalusugan, at ang mga spa ay maaaring makatulong sa iyo na ilagay malusog na mga gawi sa pagtulog sa lugar. Maglaan ng oras upang mag-ehersisyo upang matulog kang tunay na pagod. Iwasan ang pagpapasigla bago ang oras ng pagtulog, at subukan upang makakuha ng isang regular na gawain. Maaari ring makatulong ang mga diskarte sa pagpapahinga at spa treatment.
Magsanay Meditasyon.
Ipinakikita ng mga medikal na pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa kalmado ang iyong isip, mas mababang stress, at pagbutihin ang iyong kalagayan Kunin ang klase ng pagmumuni-muni sa spa, o maghanap ng mga lokal na mapagkukunan na nag-aalok ng pagtuturo at pagsasanay sa pagninilay, tulad ng simbahan o Buddhist center. Ang pagtuturo ay maaaring makatulong sa paghahanap ng komportableng postura at pag-aaral kung paano gumana sa isip. Nakatutulong din sa pagsasanay sa isang pangkat ng mga tao. Ang ilang iba pang anyo ng meditative practice, tulad ng
Kumuha ng Regular Spa Treatments
Ang pagkakaroon ng regular na masahe ay maaaring magkaroon ng napakalaking benepisyo sa kalusugan. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ito dahil ito ay nakakatulong nang labis sa tensiyon at sakit ng kalamnan. Kapag unang nakakuha ka ng masahe, kinakailangan ang tisyu ng isang oras upang tumugon. Sa oras, ito ay nagiging mas malambot at therapists ay maaaring mabilis na gumana ang cramps at spasms. Ang mga regular na facial ay tumutulong sa iyo na panatilihing malusog at maganda ang iyong balat - at ito ang pinakamalaking organ ng iyong katawan.
Ibigay ang Iyong Pag-aalaga sa Bahay
Mayroong maraming mga paraan na maaari mong mapangalagaan ang iyong sarili sa bahay. Maaari kang kumuha ng mainit na paliguan, bigyan ang iyong sarili ng isang body scrub, o subukan ang isang home facial (walang extractions, mangyaring!)
Responsable ka para sa iyong kalusugan, at mabuti na magkaroon ng maraming mga gawi hangga't maaari na nagpapabuti sa iyo ngayon upang maiwasan ang mga problema sa kalsada.
