Sleep Better sa Hotel Rooms Without Spending a Fortune

Ang pagsisikap na matulog sa isang silid ng hotel ay maaaring maging isang tunay na pakikibaka. Hindi lamang kailangan mong harapin ang isang bagong kama, linen at unan, may mga maingay na kapitbahay, manipis na mga kurtina, ingay sa kalsada at dose-dosenang iba pang mga distraction na tila dinisenyo upang panatilihin kang paghuhugas at pag-on sa alas-3 ng umaga.

Narito ang limang mga paraan upang makakuha ng isang mas mahusay na pagtulog ng gabi sa anumang silid ng hotel, nang walang paggastos ng marami o anumang bagay sa lahat.

Gumamit ng White Noise Machine, App, o Website

Pagdating sa pagtulog, hindi lahat ng mga noises ay nilikha pantay. Ang mga biglaang malakas na tunog ay tiyak na magigising ka, ngunit ang mga tahimik at pare-pareho ay maaaring makatulong sa iyo na tuloy-tuloy (at manatiling tulog). Ang whir ng desk o extractor fans ay maaaring sapat para sa ilang mga tao, ngunit para sa mas katiyakan, isaalang-alang ang isang white generator ng ingay.

Hangin, ulan, alon, tibok ng puso, static - anuman ang tunog, ito ay mas nakakarelaks kaysa sa palabas sa TV sa susunod na silid. Maghanap ng isang machine na madaling portable, maaaring itakda upang i-play para sa isang hanay ng haba o oras o lahat ng gabi, at tumatakbo sa mga baterya o USB kung sakaling walang isang ekstrang kapangyarihan socket malapit. Ang LectroFan ay angkop sa kuwenta ng mabuti at nagkakahalaga ng mga $ 55.

Para sa mas mura o libreng mga alternatibo, isaalang-alang ang paghahanap sa App o Play store para sa isang smartphone app, o kahit na lamang i-off ang screen sa iyong laptop habang streaming puting ingay mula sa isang website tulad ng SimplyNoise.

Itakda ang Iyong Sariling Alarma

Maaaring tila kontra-intuitive na banggitin ang mga alarma kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga aid sa pagtulog, ngunit para sa akin ng hindi bababa sa, ang tip na ito ay talagang nakakatulong. Kung kailangan mong itakda ang alarma para sa pag-alis ng maagang umaga, hindi ka dapat umasa sa alarm clock ng hotel o wake-up call bilang iyong tanging pagpipilian.

Huwag kailanman lubos na sigurado kung ang orasan ay nakatakda nang tama o ang telepono ay singsing, maaari mong makita ang iyong sarili waking up patuloy sa buong gabi, nag-aalala mo na overslept.

Sa halip, i-set ang parehong alarma sa telepono na ginagamit mo araw-araw - alam mo kung paano ito gumagana, at ito ay mapupunta kapag kailangan mo ito. Sa lahat ng paraan, itakda ang alarm clock at wake-up na tawag bilang mga backup, ngunit huwag umasa lamang sa mga ito.

Earplugs and Eye Mask

Ang murang, simple at epektibo, isang mata mask at earplugs ay dapat na maging bahagi ng kaligtasan ng buhay kit ng bawat manlalakbay. Kung hindi mo pa nakuha ang isang libreng mata maskara sa isang magdamag na flight, madali silang maghanap para sa ilalim ng $ 10. Maghanap para sa mga ginawa mula sa isang malambot na tela, na may dalawang makatwirang makapal nababanat na mga strap upang panatilihing secure ang mask nang walang pinching.

Ang mga earplugs, masyadong, ay napakaliit at madaling makagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog ng isang buong gabi at wala sa lahat - magtapon ng ilang mga pares sa iyong carry-on. Ang silikon o waks na plugs ay may posibilidad na maging mas komportable at manatili sa loob ng iyong tainga nang mas madali, habang ang mga bersyon ng bula ay maaaring gamitin ng higit sa isang beses o dalawang beses bago mangailangan ng pagpapalit.

SleepPhones

Kung mas gusto mong makinig sa musika o sa radyo kapag nakakatulog, isaalang-alang ang SleepPhones sa halip. Ito ay isang pambalahing tuhod na may built-in, matinik na mga speaker na nagpapahiwatig sa iyo ng mga ito nang walang kakulangan sa ginhawa. Hindi mo abalahin ang iyong mga kapitbahay (o sinuman sa kuwarto), at ang banda ay maaari ring gamitin bilang isang mata mask kung kinakailangan. Tingnan ang buong review dito.

Mga Kurtina na Naglalakbay na Magkakalayo

Sa wakas, kung hindi mo gusto ang mga maskara sa mata o magkaroon ng mga bata sa iyong silid na hindi talaga maaaring magsuot ng mga ito, isaalang-alang ang pagpapakete sa mga pansamantalang mga kurtina sa halip. Pag-attach sa mga bintana sa pamamagitan ng isang static na singil, ang pelikula ay maaaring makuha at pababa sa bawat araw sa loob ng ilang segundo. Hindi sila nag-iiwan ng nalalabi at huling 6-8 na linggo.

Ang isang roll ng sampung sheet nagkakahalaga ng $ 65 at weighs sa paligid ng isang pound, ngunit hindi mo kailangang gawin ang buong bagay sa iyo sa iyong biyahe - dalawa o tatlong nakatiklop na mga sheet sa iyong maleta ay sapat na upang panatilihin ang mga bagay na maganda at madilim sa karamihan sa mga kuwarto ng hotel .