Pamahalaan ang Iyong Takot sa Lumilipad

Ang Aviophobia, o ang takot sa paglipad, ay hindi nakakulong sa mga first-time na flyer ngunit nakaranas din ng mas maraming napapanahong mga manlalakbay sa hangin. Si Dr. Nadeen White ay ang tagalikha at editor ng The Sophisticated Life blog, na sumasaklaw sa mga paksa sa paglalakbay, pagkain at inumin, at kultura. Siya ay isang globetrotter na struggles sa isang takot sa paglipad.

Sinabi ni White na nagsimula siya sa paglipad noong siya ay ilang buwan lamang. "Nagsakay ako sa pagitan ng Jamaica, New York City, at Florida tuwing ilang buwan na lumalaki sa walang hanggan," ang sabi niya. "Naaalala ko na hindi ko kailanman 'nasiyahan' ang kaguluhan ngunit hindi ito tumigil sa akin mula sa paglipad."

Ngunit, sa kanyang edad ng 20, si White ay may isang flight na nagbago ng kanyang buhay. "Lumilipad ako mula sa Jamaica patungong Miami sa isang bagyo. Ang mga ilaw sa eroplano ay nagsimulang pumasok at lumabas, ang mga maskara ng oxygen ay bumaba at ang mga trays ng pagkain ay nag-crash sa mga pasilyo, "paggunita niya. "Akala ko mamamatay ako. Pagkatapos ng paglipad na iyon, nagkaroon ako ng pagkabalisa tungkol sa paglipad na hindi ko lumipad sa loob ng dalawang taon. "

Sa halip, si White ay dinadala ang tren patungong Florida upang bisitahin ang pamilya sa loob ng dalawang taon na hindi siya lumipad. "Isang biyahe mula Miami hanggang Washington, D.C., ay umabot ng 24 na oras. Alam ko na kailangan ko na bumalik sa eroplano, "sabi niya. "Dagdag pa, nagkaroon ako ng isang panaginip upang makita ang mundo at alam ko na hindi ko magawa iyon sa pamamagitan ng tren."

Ang White ay may limang magagandang tip sa kung paano maaaring umangkop ang mga taong may takot sa paglipad.

Magsalita sa Madalas na Flyers

Itanong sa kanila ang kanilang mga saloobin sa kung ano ang iyong natatakot sa pagdating sa paglipad. Para sa akin ito ay kaguluhan. Ang aking ina, na isang jet-setter, ay nagsabi sa akin na isipin na parang potholes sa daan kapag nagmamaneho.

Basahin at Alamin ang Tungkol sa mga Airplanes at Mga Rekord ng Kaligtasan

Ito ay ang pinakaligtas na paraan ng pagbiyahe nang higit pa kaysa sa pagmamaneho. Isipin na at kung gaano kadalas ang mga eroplano ay nag-aalis ng walang mga isyu at ang katunayan na malamang na humimok araw-araw.

Magsalita sa isang Therapist Tungkol sa Iyong Mga Takot

Bumuo ng mga diskarte sa relaxation para sa paglipad. Ang mga pagsasanay sa paghinga kapag nararamdaman mo ang isang pag-atake ng sindak ay magiging kapaki-pakinabang.

Magsalita sa Iyong Manggagamot Kung Hindi Nakakatulong ang Itaas

Para sa mga nakakakuha ng mga pag-atake ng sindak habang lumilipad, ang mga gamot ay dapat isaalang-alang.

Dalhin ang Mga Mas Maliliit na Flight Una sa Iangkop

Lumipad kasama ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan na maaaring makatulong sa pag-uusap sa iyo at makaabala sa iyo kapag ang iyong takot o panic kicks in.

"Iniisip ko rin ang isang kurso o pagbabasa ng isang libro tungkol sa takot sa paglipad ay isang magandang ideya," sabi ni White. "Alam ko ang mga taong may takot sa paglipad na nagawa ang mga klase ng simulation ng flight na may tagumpay."

Mayroong maraming mga kurso, parehong online at inaalok ng mga airline at mga kumpanya, na nakatuon sa adaptasyon sa at overcoming isang takot sa paglipad, na kung saan ay naka-highlight sa ibaba.

• Pag-alis Ngayon - Mga Tanong at Sagot na Tumutulong Tumanggal ng mga Flying Fear

  

  Ito ay isang libreng gabay sa lahat ng bagay tungkol sa paglipad na sumasaklaw sa lahat ng bagay mula sa kaguluhan sa kung ano ang mangyayari kung ang landing gear malfunctions. Isinulat ni Rich Pantone, isang self-declared, dating natatakot na manlilipad, sinalihan niya ang mga empleyado ng airline na may kadalubhasaan upang sagutin ang marami sa mga katanungan hindi lamang ang isang tao na may aviophobia, ngunit ang anumang pasahero na interesado sa matuto nang higit pa tungkol sa kung paano lumilipad ang mga gawa at kung anong uri ng mga contingencies ay nasa lugar sa kaso ng mga mapanganib na sitwasyon.

• Takot sa Kurso sa Tulong sa Lumilipad

  

  Ang Takot sa Flying Help Course ay isang ganap na libreng online na kurso upang harapin ang takot sa paglipad. Ang kurso ay pinagsama-sama ng isang piloto para sa isang airline ng U.S. at kabilang ang maraming mga paksa na may kinalaman at kabilang din ang mga bagay tulad ng mga tunog na maaari mong marinig sa isang eroplano. Ang kurso ay itinayo mula sa pagnanais ng isang piloto na tulungan ang mga pasahero na maging mas komportable tungkol sa paglipad na karanasan.

• Lumilipad nang walang Takot

  

  Ito ay isa sa mga mas popular na mga libro sa tulong ng sarili para sa natatakot na flyer. Nagbibigay ito ng mga diskarte sa mapanakop ang takot sa paglipad at pagsakop sa mga paksa tulad ng kaligtasan ng eroplano.