Limang Mga Paraan na Makakakuha Ka ng Sakit Kapag Naglalakbay ka sa 2018

Napakadaling mahuli sa kasiyahan at kagalakan ng paglalakbay. Kung bumibisita ka sa isang bagong destinasyon, o gumawa ng isang ulit na paglalakbay sa iyong mga paboritong lugar, ang kaguluhan ay maaaring magkaroon ng sinuman na nakatira sa sandaling ito. Gayunpaman, kahit na ang pinakamahusay na inilatag plano ay maaaring magresulta sa problema para sa mga hindi tumatagal ng lahat ng tamang pag-iingat.

Ang mga nakahandang mga remedyo sa bahay, tulad ng isang malusog na dosis ng tubig o pahinga ng kama, ay hindi maaaring tumayo habang nasa ibang bansa. Sa ilang mga kaso, kahit na sumusunod sa maginoo panuntunan ay maaaring magresulta sa problema. Sa pamamagitan ng isang maliit na pagpaplano, paghahanda, at kaalaman tungkol sa isang patutunguhan maagang ng panahon, maaari mong tiyakin na hindi mo end up ng sakit nang hindi sinasadya.

Huwag hayaan ang iyong mahusay na karapat-dapat na paglalakbay dulo sa isang tour ng mga lokal na ospital. Tiyaking maiwasan ang limang karaniwang mga paraan upang magkasakit habang nakikita mo ang mundo.

Inom ng lokal na tubig

Ang mga naninirahan sa Estados Unidos, Canada, at Kanlurang Europa ay pinahahalagahan ang mataas na pamantayan ng kalusugan ng tubig ng gripo. Ngunit hindi lahat ng patutunguhan ay tinatangkilik ang parehong pamantayan ng kalinisan at pamumuhay.

Ang ilang mga umuunlad na bansa ay walang mga imprastraktura na maraming biyahero ay nakasanayan na sa bahay, ibig sabihin ang tubig ng gripo ay maaaring makompromiso. Bilang isang resulta, ang mga taong umiinom ng gripo ng tubig ay maaaring maging malubhang sakit dahil sa bakterya at iba pang mga hindi pangkaraniwang pagbabanta ..

Kapag naglalakbay sa buong mundo, ang mga nakakaaliw na manlalakbay ay alam na pangunahing umiinom mula sa mga tinatatakan na bote ng tubig. Kung ang bote ng tubig ay hindi madaling magagamit, pagkatapos ay isaalang-alang ang paglalakbay na may isang filter na bote ng tubig.

Nagbibigay ng pagtulog o paggamit ng caffeine

Ang paglalakbay sa isang bagong patutunguhan ay maaaring maging kagalakan. Sa kaguluhan, ang mga nasa masikip na iskedyul ay maaaring hindi nais na matulog habang sila ay nagsaliksik, na humahantong sa kanila na gawin ang isa sa dalawang bagay: alinman sa pagbibigay ng regular na mga gawi sa pagtulog nang buo, o paggamit ng caffeine upang labanan ang jet lag.

Ang paglalakbay sa mga time zone - lalo na mula sa isang kontinente papunta sa isa pa - ay maaaring mag-ambag sa malubhang jet lag. Sa kabila nito, ang mga matatanda ay nangangailangan pa rin ng isang minimum na halaga ng pagtulog upang maayos na gumana. Ang pagputol sa pagtulog ay hindi makakatulong, dahil ang "utang sa pagtulog" ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, kahirapan sa pagtutuon ng isip, at maging ang antok sa panahon ng araw.

Paano ang tungkol sa caffeine? Ang sobrang paggamit ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga epekto, kabilang na ang mga jitter, irritability sa tiyan, at ang pagtataas ng restroom hinto.

Sa halip na magbibigay ng pagtulog o pag-on sa mga inuming enerhiya, maaari mong labanan ang jet lag sa pamamahala ng pagtulog at normal na caffeine. Bilang resulta, ang iyong katawan ay dahan-dahan ayusin at mas mahusay ang iyong sarili, na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na karanasan habang ang layo mula sa bahay.

Ang pagkain ng mga kakaibang pagkain

Ang bawat patutunguhan ay may plato na kilala nila. Bagaman maraming kultura ang nag-aalok ng mga pagkain na nakita o hindi namin alam paminsan-minsan, hindi tayo maaaring maging karaniwan sa mga pagkain ng iba pang mga kultura. Nasubukan mo na bang sinubukan si Balut sa Pilipinas, o mga itlog sa siglo sa Tsina?

Sa kabila ng kanilang katayuan bilang lokal na mga paborito, ang mga pagkaing ito (bukod sa iba pa) ay maaaring hindi kanais-nais sa di-makikinabang na tiyan. Habang nararanasan ang mga bagong lutuin ay inirerekomenda habang naglalakbay, siguraduhing maunawaan kung ano ang iyong ginugugol at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyo bago ka kumain. Ang isang maliit na paghuhusga ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming kakulangan sa ginhawa at kahihiyan.

Hindi nag-aaplay ng sunscreen - kailanman

Maraming atraksyong panturista, lalo na sa buong Europa, ay pangunahin sa labas. Bilang resulta, ang mga manlalakbay ay may karagdagang problema upang makipaglaban sa: sunog ng araw.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga biyahero na gumagastos ng kanilang araw sa labas ng paggamit ng 30 SPF sunscreen, at muling mag-apply sa buong araw. Kung hindi man, maaaring kailanganin mong gamitin ang iyong travel insurance para sa isang lubos na di-inaasahang dahilan: isang masamang masontra sa araw.

Nilaktawan ang pagbabakuna bago naglalakbay

Ang mga tiket ay binili at ang iyong flight ay umalis sa linggong ito para sa isang kakaibang lokasyon. Sinadya kang pumunta sa isang doktor upang makakuha ng isang huling checkup, ngunit hindi ito kumpleto. Ano ang maaaring magkamali? Depende sa patutunguhan, lahat.

Ang ilang mga destinasyon ay nagrerekomenda ng pagkakaroon ng ilang mga bakuna bago ang pagdating. Ang Centers for Disease Control ay nagpapanatili ng isang listahan ng mga inirekumendang pagbabakuna para sa mga destinasyon. Ang pagkakaroon ng isang bakuna bago ang paglalakbay ay maaaring tiyakin na hindi mo dadalhin sa bahay ang isang hindi gustong souvenir sa anyo ng sakit.

Bago ka maglakbay, kinakailangan na malaman ang mga panganib na nasa unahan. Sa pamamagitan ng pag-alam sa iba't ibang paraan na maaari kang magkasakit sa kalsada, maaari mong tiyakin na ang isang all-inclusive tour ay hindi nagtatapos sa pag-aalaga ng doktor.