Paano Pigilan at Pagalingin ang Sakit ng Paggalaw

Ano ang Sakit ng Paggalaw?

Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nagsisimula sa isang banayad na damdamin ng pagduduwal habang naglalakbay ka sa isang kotse o sa isang bus, bangka, tren, o eroplano. Kung ikaw ay sensitibo sa mga ito bilang ako, nararamdaman mo ito kapag ikaw ay lumalangoy sa karagatan o sa isang pool! Kung hindi mo haharapin ang mga ito kapag ito strikes, ito ay progreso sa isang masamang kaso ng sweats habang ang iyong tiyan nararamdaman mas masahol at mas masahol pa; sa huli, ikaw ay nahihilo at pagsusuka-marahil ay walang katapusan. Iyon ay humahantong sa pag-aalis ng tubig at magsabi ng paghihirap.

Hindi ito ang gusto mong gastusin sa iyong oras ng paglalakbay, at ayaw mong dumating sa iyong patutunguhan na nasira mula sa mga epekto ng paggalaw ng sakit (pagkapagod dahil hindi ka makatulog habang naghahagis, namamagang lalamunan mula sa patuloy na pagsusuka, at isang pangkaraniwang pakiramdam ng karamdaman na hindi mo maitago ang pagkain). Sa kabutihang palad, maraming mga paraan para makontrol mo ang iyong tiyan habang ikaw ay nasa paglipat pa rin.

Ano ang Nagiging sanhi ng Sakit sa Paggalaw?

Ang iyong panloob na tainga.

Ayon sa WebMD: "Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nangyayari kapag ang panloob na tainga, ang mga mata, at iba pang mga bahagi ng katawan na nakikita ang paggalaw ay nagpapadala ng mga magkakasalungat na mensahe sa utak. Isang bahagi ng iyong sistema ng pagbalanse ng balanse (ang iyong panloob na tainga, pangitain, at pandinig na mga ugat na tumutulong sa iyo na panatilihin ang iyong balanse) ay maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay lumilipat, samantalang ang iba pang mga bahagi ay hindi nakakaunawa ng paggalaw. Halimbawa, kung ikaw ay nasa cabin ng isang gumagalaw na barko, ang iyong panloob na tainga ay maaaring makaramdam ng paggalaw ng mga malaking alon, ngunit ang iyong mga mata ay hindi nakakakita ng anumang kilusan.

Ito ay humantong sa isang salungatan sa pagitan ng mga pandama at nagreresulta sa pagkakasakit ng paggalaw. "

Ang iyong utak ay madalas na sa tingin mo ay poisoned kapag nakita ito kakaibang kilusan na hindi nauugnay sa kung ano ang nakikita mo-at pagkatapos ay magtapon ka upang alisan ang iyong sarili ng sinabi lason.

Mga Tip sa Pag-iingat ng Paggalaw sa Paggalaw

Subukan ang ilang mga over-the-counter na preventative na gamot at mga aparato. Ang dramamine ay palaging isang mahusay na panimulang punto pagdating sa paggalaw ng sakit na gamot. Ginamit ko ito ng maraming beses at nakakatulong ito para sa lahat maliban sa mga malubhang sakit ng sakit. Kapag alam ko na ako ay naghihirap sa isang paparating na paglalakbay-kung ako ay naglalayag sa magaspang na mga dagat, halimbawa-binabayaran ko muna ang aking doktor upang makakuha ng mas malakas na bagay.

Si Cathy Wong, N.D., ay may ilang mga mungkahi sa homyopatiko kung ang mga gamot ay hindi apela sa iyo. Peppermint at luya parehong dumating sa pill form at ay mahusay para sa relieving banayad na pagduduwal. Maaari mo ring subukan ang mga pangkat ng acupressure, na talagang nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas, ngunit hindi nakatulong sa panahon ng partikular na masamang bouts para sa akin.

Kumain ka bago maglakbay ay mahusay na payo; Ang pagsisimula ng isang bagay sa iyong tiyan ay makakatulong na mabawasan ang pagduduwal. Bukod pa rito, kung gagawin mo ang suka, hindi ka makakapagpalayas ng isang bagay maliban sa tile ng tiyan, na masakit dahil sa iyong lalamunan mismo. Sinisikap kong magkaroon ng isang malaking pagkain sa isang oras bago maglakbay, at kumakain habang nakadarama ng sakit sa paggalaw (habang ang counter-intuitive) ay gumagana upang kalmado ang iyong pagduduwal.

Maaari mo ring subukang matulog. Isang paramediko isang beses inirerekomenda sinusubukang matulog sa lalong madaling ako boarded isang yate. Ang pagkakatulog ay kumilos upang i-reset ang iyong panloob na tainga at tulungan kang maging sanay sa patuloy na paggalaw. Hindi ito ang pinakamadali sa mga bagay na dapat gawin kung marahas kang lumiligid mula sa gilid sa gilid, ngunit ito ay gumagana kung maaari mong makuha ang isang 20-minuto na pagtulog o kaya.

At, siyempre, ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na istratehiya. Kung alam mo na sa tingin mo ay hindi mabuti sa mga bus, tumingin sa paggastos ng isang maliit na dagdag na pera sa isang taxi, o isang tren kung naglalakbay ka ng malayuan. Kung ang kalimuan ay palaging isang kaaway ng sa iyo, huwag mag-sign up para sa isang whale-watching trip sa pag-asa na nakikita ang megafauna ay nagkakahalaga ito-ikaw ay dumating sa ikinalulungkot ito pagkatapos.

Paano Ko Magalingin ang Sakit ng Paggalaw?

Sa sandaling ikaw ay naglalakbay at gumagalaw ang pagkakasakit, kahit na bago mo pa nakuha ang iyong mga tabletas, subukan ang mga pagpapagaling / remedyo na ito:

Tumingin sa abot-tanaw. Ang pagtuon sa isang malayong punto ay tumutulong sa kalmado ang iyong utak, na sa kasalukuyan ay nag-iisip na ikaw ay nalason. Kung naglalakbay ka sa isang kotse, umupo sa isang upuan sa harap, dahil ito ay nagpapadali sa pag-focus sa abot-tanaw at panatilihin ang iyong mga mata sa tune sa paggalaw ng kotse. Talagang hindi mo nabasa o tumingin pababa habang lumilipat ka. Sa halip, panatilihing panoorin ang iyong abot-tanaw bilang iyong focal point. Roll down ang window pati na rin, tulad ng sariwang hangin ay tumutulong. Itigil ang madalas at lumabas at maglakad sa paligid, dahil naibalik nito ang iyong pakiramdam ng balanse.

Kung ikaw ay nasa isang bangka, tumuon sa isang punto sa distansya at tumitig sa ito.

Magdala o magkaroon ng access sa maraming mga likido. Club soda ay isang mahusay na settler tiyan, at sa gayon ay Diet Coke. Kung ikaw ay pagsusuka nang malubha, kakailanganin mo ng tubig at electrolytes bago ka magaling na pakiramdam at, marahil, medikal na atensyon kung ikaw ay malubhang inalis ang tubig. Uminom ng maraming tubig at mga electrolyte-laden na inumin, tulad ng Gatorade, kahit na patuloy mong ibinabato. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay uminom ng hindi bababa sa 8 ounces ng likido para sa bawat oras na itapon mo. Magdala ng isang maliit na pakete ng rehydration sa iyong first-aid kit para sa mga emergency na tulad nito.

Kung mahilig ka sa pagkakasakit ng paggalaw, maaaring gusto mong dalhin ang iyong sariling barf bag. Mas malakas ang mga ito kaysa sa uri na inaalok ng mga airlines (isipin ang pakikitungo sa isang dating puno na ngayon at split bag sa ibabaw ng pakiramdam ng kahila-hilakbot). Sa isang kotse, ang mga bag ay medyo mas madali kaysa sa paglalagay ng iyong ulo sa bintana kapag walang oras na huminto at mas nakakahiya kaysa sa pagpapagamot sa mga kapwa traveller sa iyong paghihirap sa mabagal na trapiko.

Mag-ingat at mag-ingat at tandaan, ito ay wakas dulo!

Na-update ni Lauren Juliff.