Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga punto ng pag-trigger ay masakit na mga spot sa tisyu ng kalamnan na nagsisindi ng sakit sa ibang mga lugar ng katawan. Ang mga ito ay nagpapahiwatig din na ang katawan ay nakaranas ng ilang anyo ng physiological dysfunction, tulad ng mahinang posture, repetitive mechanical stress, mechanical imbalance, o acute trauma.
Ang isang natatanging katangian ng mga punto ng pag-trigger ay na halos palagi nilang tinutukoy ang sakit sa ibang mga bahagi ng katawan, na nagpapahirap sa pag-diagnose sa sarili kung saan ang sakit ay nagmumula sa halip na kung saan sa tingin mo ito ang pinaka. Ang mga punto ng pag-trigger ay bahagi ng isang proteksiyong mekanismo ng iyong katawan at isang mahalagang pagtatanggol na pagtatanggol na nagpapanatili sa iyong katawan na ligtas. Ang mga problema ay nangyayari kapag ang mga reflex ay nagkakamali o hindi lumipat, na nagiging sanhi ng patuloy na sakit at paninigas.
Habang nagbu-book ng isang trigger point therapy appointment sa isang lisensiyadong massage therapist sa isang spa o resort habang naglalakbay ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang relieving sakit sa iyong biyahe, ikaw ay malamang na kailangan upang mag-iskedyul ng ilang mga appoints sa iyong masseuse o masahista upang mapawi ang tensyon sa buhol, dahil ang mga ito ay madalas na magtatayo sa paglipas ng mga taon ng paggamit ng kalamnan.
Mga Pakinabang ng Trigger Point Therapy
Ang Trigger point therapy ay isang pamamaraan kung saan ang mga puntiryang trigger ay matatagpuan at manipulahin upang mabawasan ang sakit at "i-deactivate" ang punto, na kung saan ay madalas na tinutukoy bilang isang buhol. Ang pamamaraan na ito ay minsan tinatawag ding myofascial trigger point therapy dahil myo ay nangangahulugan ng kalamnan tissue, at fascia ay ang nag-uugnay na tisyu sa at sa paligid nito.
Ang ganitong uri ng massage therapy ay maaaring mabawasan ang sakit, dagdagan ang kilusan, at pahintulutan ang mga kalamnan na lumambot, pahabain, at maging mas malakas. Dapat gamitin ang katamtamang presyon kapag tinatrato ang mga punto sa pag-trigger dahil ikaw ay nagtatagal laban sa presyur kung ang pagpindot sa therapist ay napakahirap at hindi makapagpahinga ang kalamnan.
Ang trick point therapy ay karaniwang nagsasangkot ng ischemic compression, isang malumanay at di-nagsasalakay na paraan upang i-deactivate ang mga puntos ng pag-trigger, at lumalawak. Ang trigger point release technique ay maaaring medyo hindi komportable ngunit hindi dapat maging sanhi ng sakit. Sa katunayan, ang mga kalamnan sa sakit ay madalas na nag-iisip, kaya ang pagdudulot ng sakit ay hahadlang sa pamamaraan na gumana nang wasto.
Paano Ito Gumagana
Sa panahon ng therapy ng trigger point, ang massage therapist ay naglalagay ng trigger point sa pamamagitan ng pagpindot sa tisyu ng kalamnan gamit ang isang daliri (palpation) o sa pamamagitan ng pagpili ng mga kalamnan fibers sa isang grip ng pincer. Sa sandaling matatagpuan ang punto ng pag-trigger, ang therapist ay nagpapatupad ng presyon hanggang unti-unti na nawawala ang sakit.
Bago simulan ang iyong massage, maaaring hilingin sa iyo ng therapist na i-rate ang intensity ng kakulangan sa ginhawa sa isang sukat ng isa hanggang sa 10, na may isang "hindi o napakaliit na kakulangan sa ginhawa" at 10 "masakit na masakit." Ang therapist ay pagkatapos ay mag-aplay ng presyon, unti-unting tumataas hanggang sa maabot mo ang antas ng kakulangan sa ginhawa ng lima o anim. Susunod, ang therapist ay hawakan ang presyon ng matatag hanggang sa ang kakulangan sa ginhawa ay umaabot sa tungkol sa isang antas ng dalawa bago mag-aaplay ng mas maraming presyon, na humahawak nito muli hanggang sa bumaba ang antas ng paghihirap.
Kapag ang antas ng kahirapan ay umabot sa isang "dalawa," ang punto ay itinuturing na deactivated. Gayunpaman, kung ang punto ay hindi tumutugon sa presyon sa loob ng isang minuto, ang therapist ay dapat na i-back off, dahil hindi ito maaaring maging isang trigger point.
Mahalaga na tandaan na dahil kinakailangan ng ilang sandali upang makuha ang kalamnan sa pinagdahunan na nagdudulot ng ipinagpaliban na sakit, malamang na tumagal ng higit sa isang masahe upang mapupuksa ito. Ang mga puntong ito ay madalas na mga lugar ng talamak na "humahawak," kaya kakailanganin mo ring matutunan kung paano lumipat sa iba't ibang mga paraan upang panatilihin ang mga ito mula sa paulit-ulit.
Pag-book ng isang appointment
Ang paggamot ng point therapy ay hindi inaalok sa lahat ng mga spa, resort, at massage studio, ngunit maraming therapist na kasama ang pamamaraan na ito sa kanilang malalim na massage tissue. Ang ilang mga spa at wellness center na espesyalista sa eastern at western techniques ay maaari ring mag-alok ng partikular na serbisyong ito, ngunit ang mga therapist doon ay malamang na hindi maging nationally certified o accredited.
Mas madaling makahanap ng isang indibidwal na practitioner sa pamamagitan ng National Association of Myofascial Trigger Point Therapists (NAMTPT), na ang myofascial trigger point therapist (MTPTs) ay nagpapanatili ng kasalukuyang paglilisensya sa pamamagitan ng pagpupulong ng mga kinakailangang mga kinakailangan sa edukasyon. Maraming mga Certified Board (CMTPT), na nangangahulugan na kadalasan ay pinatutunayan ito ng Certification Board para sa Myofascial Trigger Point Therapist (CBMTPT) at sinanay sa mga dalubhasang programa na higit sa 100 oras, at maraming may higit sa 600 oras na pagsasanay sa myofascial trigger point therapy.
