Ang isang onsa ng pag-iingat ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan kapag ikaw ay naglalakbay sa tropiko, at ang kasabihan na ito ay totoo kahit na kapag naka-pack ang iyong mga bag para sa mahusay na manlalakbay Caribbean. "Ang mga tao ay dapat na ilagay ang parehong uri ng paghahanda sa kanilang kalusugan tulad ng ginagawa nila sa kanilang patutunguhan na patutunguhan, pasaporte o plano ng paglipad," sabi ng eksperto sa paglalakbay sa kalusugan na si Michelle Reesman, RN, executive director ng Passport Health Colorado, na nag-aalok ng 10 madaling hakbang maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong susunod na paglalakbay sa Caribbean ay malusog at masaya.
Pinagkakahirap: Average
Kinakailangang oras: Nag-iiba-iba
Narito Paano:
- Kumuha ng payo mula sa isang propesyonal sa paglalakbay sa paglalakbay. Apat hanggang anim na linggo bago ang pag-alis, kumunsulta sa espesyalista sa travel medicine para sa pinaka-up-to-date na pagbabakuna, rekomendasyon ng malarya, at konsultasyon. Maaari nilang masagot ang iyong mga tanong at ihanda ka para sa isang ligtas at malusog na paglalakbay, lalo na kung ikaw ay papunta sa matinding landas. Mahalagang kunin ang iyong mga pagbabakuna ng maaga, dahil ang ilan sa mga bakuna ay may oras upang epektibong maprotektahan ka. Maaari mo ring suriin ang mga babala sa paglalakbay na inisyu ng Centers for Control and Prevention ng Sakit para sa bawat isla ng Caribbean.
- Protektahan ang iyong sarili mula sa mga insekto na may sakit, lalo na ang mga lamok. Magsuot ng proteksiyon na damit at gamitin ang mga produkto na naglalaman ng 20-30 porsiyento na DEET, ang insect repellant permethrin, at bed nets.
- Huwag kailanman pumunta walang sapin ang paa, kahit na sa beach. Walang anumang mga lugar ng pagkasira ng isang aktibong Caribbean bakasyon kaysa sa isang pangit cut sa iyong paa mula sa isang nakatagong piraso ng salamin o matalim coral, na maaaring madaling makakuha ng impeksyon sa tropiko. Mag-ingat kapag may suot na flip-flops, masyadong - sila ang salarin para sa maraming mga pinsala sa paa na may kaugnayan sa paglalakbay.
- Siguraduhin na ang iyong tubig ay nalinis. Huwag gumamit ng gripo ng tubig kapag sinisilyo ang iyong ngipin. Halos lahat ng kuwarto ng hotel ay may mga de-boteng tubig sa mga araw na ito, kaya gamitin ito. Kapag may pag-aalinlangan, tanungin ang mga tauhan ng hotel kung ang tubig ay ligtas na uminom. Sa karamihan ng destinasyon ng Caribbean, ang sagot ay oo.
- Kumain lamang ng malusog na pagkain. Mga prutas at veggies? Peel it, pigsa ito, o kalimutan ito! Ito ay lalong mahalaga kapag kumakain ng street food.
- Pre-punan ang iyong mga reseta, dahil maaaring hindi sila magagamit sa iyong patutunguhan. Gumawa ng mga dagdag na supply kung sakaling ang iyong biyahe ay pinalawig. Sa ilang mga bansa, ang mga pekeng gamot ay maaaring maging isang problema. Magdala ng mga gamot sa kanilang orihinal na pakete at mag-impake sa iyong bagahe. Suriin ang mga lokal na regulasyon bago ka pumunta upang matiyak na ang iyong mga de-resetang gamot ay maaaring legal na dinala sa iyong patutunguhang bansa.
- Iwasan ang paglangoy sa mga ilog, lawa, pond, at mga sapa. Gayunpaman, itinuturing na ligtas ang mga well-chlorinated pool at asin na tubig.
- Kumuha ng isang pangunahing kit na pangunang lunas. Isama ang mga gamot para sa lunas sa sakit, tulad ng ibuprofen at Tylenol, mga paghahanda sa pangkasalukuyan para sa mga menor de edad na sugat at impeksiyon sa balat, at mga gamot para sa mga reaksiyong alerdyi (Benadryl). Isaalang-alang ang presumptive treatment (Imodium at isang antibyotiko) para sa diarrhea ng traveler. Talakayin ang mga naaangkop na antibiotics para sa iyong patutunguhan sa isang travel specialist specialist.
- Ang aksidente sa sasakyan ay ang nangungunang sanhi ng mga suliraning medikal sa mga turista. Iwasan ang pagsakay sa motorsiklo o magsuot ng helmet, at huwag uminom at magmaneho. Magsuot ng seatbelt at maglakbay lamang sa oras ng mga oras ng liwanag ng araw.
- Bumili ng seguro sa paglalakbay na kasama ang emergency medical evacuation. Karamihan sa mga plano sa seguro sa seguro ay hindi tinatanggap kapag naglalakbay ka sa ibang bansa.
Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na tip, alam din ang bilang ng mga lokal na ospital sa kaso ng emerhensiya.
Tandaan lamang: ang masayang turista ay isang malusog na turista! At kasama ang mga susi na suhestiyon, mapupunta ka sa pinakamalapit na bakasyon.
