Paano Iwasan ang Sakit ng Altitude sa Peru

Ang altitude sickness, na kilala bilang soroche sa Peru, maaaring mangyari sa taas ng 8,000 talampakan (2,500 m) sa ibabaw ng antas ng dagat. Dahil sa iba't ibang heyograpiya ng Peru, malamang na maabot mo ang taas na ito-at higit pa-sa isang punto sa panahon ng iyong pamamalagi, lalo na kung plano mong dumalaw sa mga kaguluhan sa Machu Picchu.

Ang pagkalalisa ay pangkaraniwan sa mga kabundukan na ito, ngunit mahirap hulaan kung, at sa kung anuman, ang sakit sa altitude ay makakaapekto sa iyo bilang isang indibidwal.

Bago ka umalis sa biyahe, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor o kumunsulta sa isang manggagamot na doktor sa paglalakbay upang makita kung may mga gamot na maaaring kailangan mo.

Ang Panganib ng Altitude Sickness sa Peru

Bagaman mahirap matukoy nang eksakto kung papaano ang panganib sa altitude sickness sa Peru, gugustuhin mong mag-ingat sa anumang kaso. Maaaring hampasin ng karamdaman ang altitude kahit ang pinakamainam at pinakamainam na manlalakbay. Sa sandaling maabot mo ang 8,000-foot mark, ikaw ay nasa panganib para sa talamak na pagkakasakit ng bundok (AMS), ang pinakasimpleng at pinakakaraniwang uri ng kondisyon.

Mayroon ding mas malalang mga anyo: mataas na altitude ng baga sa edema (HAPE) at mataas na altitude na cerebral edema (HACE). Ang parehong maaaring mangyari malapit sa 8,000 mga paa ngunit mas karaniwan sa taas ng humigit-kumulang 12,000 talampakan (3,600 m) at mas mataas.

Walang daan upang malaman muna kung ikaw ay madaling kapitan sa altitude sickness. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, "kung paano tumugon ang isang traveler sa mataas na altitude dati ay ang pinaka-maaasahang gabay para sa mga hinaharap na biyahe, ngunit hindi maliwanag."

Mga Sintensiyang Sakit ng Altitude at Paggamot

Mayroong maraming mga sintomas ng matinding altitude sickness, ilan sa mga ito ay kinabibilangan ngunit hindi limitado sa:

• Sakit ng ulo
• Pagduduwal
• Pagsusuka
• Pagkahilo
• Lethargy
• Mahina na tulog
• Walang gana kumain

Minsan mahirap matukoy kung ang mga sintomas na iyong nararanasan ay dahil sa altitude sickness.

Ang mga sakit sa ulo at pagduduwal, halimbawa, ay karaniwang mga sintomas ngunit maaari ding maging sanhi ng pag-aalis ng tubig o mas malubhang sakit tulad ng trangkaso o pagkalason sa pagkain. Ang mga tao ay maaaring kahit na ilarawan ang mga sintomas bilang katulad sa isang talagang masamang hangover.

Ang dalawang mas malubhang anyo ng altitude sickness, HAPE and HACE, ay nagpapakita ng katulad na mga sintomas ng heightened, kung minsan ay may mga karagdagang sintomas tulad ng malubhang ubo, asul na labi, o di-makatwirang pag-uugali.

Sa lahat ng mga kaso, ang pinakamahusay na paggamot ay pagpanaog. Kung ang heading sa isang mas mababang altitude ay hindi isang pagpipilian, manatili kung saan ka at magpahinga para sa isang araw o dalawa. Ang mga tablet na Acetazolamide (Diamox) ay maaari ring makatulong. Anuman ang ginagawa mo, huwag kang mas mataas.

Pag-iwas sa Altitude Sickness

Ang matagumpay na pag-iingat ay palaging lalong kanais-nais sa paggamot, kaya panatilihin ang mga sumusunod na alituntunin sa isip bago heading sa mataas na lokasyon ng altitude sa Peru:

• Ang isang mabagal na pag-akyat ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian. Sa tuwing posible, bigyan ang iyong oras ng katawan upang ayusin ang altitude. Ang tamang pag-angkat ay ang pinakamahusay na depensa laban sa altitude sickness.

• Mas madali para sa unang 24 na oras sa altitude-huwag labis na labis ang iyong sarili at huwag kang mas mataas. Ito ay mahalaga kung ikaw ay darating sa pamamagitan ng eroplano.
• Iwasan ang alkohol, tabako, at mga tabletas sa pagtulog. Panatilihin ang iyong sarili hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.
• Kumain ng mataas na karbohidrat na pagkain (tulad ng pasta, patatas, at tinapay).
• Uminom ng coca tea o ngumunguya ng mga dahon ng coca pagdating sa altitude at sa panahon ng iyong pamamalagi. Bagaman hindi talaga sinasabing siyentipiko, ang mga naninirahan ay nanunumpa dito. Magkaroon ng kamalayan na ang mga dahon ng coca, habang legal sa Peru, ay maaaring makapagpapatunay na positibo sa cocaine ang isang pagsubok sa droga.

• Isa ring pagpipilian ang gamot. Ang Acetazolamide ay ang pinaka karaniwang uri ng tableta para sa altitude sickness. Mayroon pang ibang mga opsyon, ngunit hindi sila kapalit ng tamang pag-angkat. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng altitude na gamot sa sakit.

Mga Matataas na Altitude Destinations sa Peru

Ang altitude sickness ay hindi magiging isang isyu sa mga lungsod na matatagpuan sa kahabaan ng baybayin (tulad ng Lima) at sa mababang lupain gubat o Amazon River rehiyon ng Peru. Gayunpaman, sa kabundukan, maaari mong makita ang iyong sarili sa taas na 8,000 talampakan (2,500 m) at sa itaas-ang punto kung saan maaaring mangyari ang altitude sickness.

Ang sinaunang sibilisasyon ng Machu Picchu ay isa sa mga pinakasikat na site ng Peru, ngunit isa rin ito sa pinakamataas, kaya ang mga bisita ay lalo nang nasa peligro ng altitude sickness dito.

Kung nag-aalala ka tungkol sa altitude sickness, tingnan ang altitude ng iyong Peruvian destination at maghanda bago ka umalis. Kabilang sa ilang mga tanyag na high-elevation spot ang: