Paano Magkaroon ng Araw ng Spa sa Home

Ang isang araw ng araw ng spa ay isang bagay na maaari mong tangkilikin mag-isa o sa mga kaibigan. Upang muling likhain ang karanasan sa spa, ang isang araw sa araw ng spa ay dapat na magsama ng ehersisyo, malusog na pagkain, nakakarelaks na spa treatment, pahinga, at oras upang makakuha ng inspirasyon. Narito ang ilang mga ideya upang matulungan kang lumikha ng isang araw sa araw ng spa na tumutulong sa iyo na maibalik ang iyong espiritu.

Gumawa ng Plano para sa Iyong Araw ng Spa sa Bahay

Isipin kung ano ang gusto mo mula sa araw ng iyong spa sa bahay - tulad ng pagpunta sa isang real spa. Kailangan mo ba ng oras sa iyong sarili upang magpahinga, magpahinga at mag-renew? Mag-isip tungkol sa nakakagising natural at tumututok sa mas tahimik na mga paraan ng ehersisyo at nakapapawi spa treatment.

Kung nais mong makakuha ng energized sa panahon ng iyong home spa araw, lumikha ng isang mas malusog iskedyul. Marahil ay oras na para sa paglalakad na limang milya. Maaari kang mag-anyaya ng isang kaibigan at gawin ito nang sama-sama.

Kumuha ng Organisasyon para sa Iyong Araw ng Spa sa Bahay

Magtipon ng ilan sa mga bagay na nagsasabing "spa" - ang iyong mga damit at tsinelas, mga spa CD, kandila, malinis na sheet at tuwalya, ehersisyo damit, ang iyong mga paboritong ehersisyo DVD, isang katawan scrub, ang iyong mga produkto sa pangmukha, at mga bagay upang bigyan ang iyong sarili ng isang manikyur at pedikyur. Ito ay makakatulong sa pumukaw sa iyo habang pinaplano mo ang araw ng iyong spa sa bahay.

Plan Healthy Meals

Lumikha ng mga menu sa iyong home spa sa paligid ng malusog na pagkain na makakatulong sa iyong kumain para sa enerhiya-isang itlog-puting torta na may mga gulay para sa almusal, pampaalsa na dibdib ng manok, at mga gulay para sa tanghalian, lentil na sopas, at salad para sa hapunan. Maaari kang magluto nang maaga o gawin ang bahaging iyon ng kasiyahan o araw ng iyong spa, lalo na kung ikaw ay kasama ng isang kaibigan.

Kumuha ng Exercise Sa Iyong Araw ng Spa sa Bahay

Maaari kang maglakad-lakad sa paligid ng iyong kapitbahayan, pagsakay sa bisikleta, pumunta sa lokal na gym, kumuha ng klase sa yoga, manood ng ehersisyo ng DVD-anumang gumagana para sa iyo at kung saan ka nakatira. Maaari mong bumangon maaga, kumain ng isang piraso ng prutas at ilang mga almendras bago ka maglakad nang lakad, pagkatapos ay gawin ang ibang bagay sa ibang pagkakataon sa araw. Magkano at kung anong uri ng ehersisyo ang gusto mong gawin ay depende sa iyong kasalukuyang antas ng fitness.

Bigyan ang iyong sarili ng isang Spa Paggamot Sa panahon ng iyong Home Spa Day

Ang isa sa mga pinakamadaling spa treatment ay ang body scrub at hot bath. Ito ay isang magandang bagay na dapat gawin sa hapon. Maglaan ng oras upang magpahinga pagkatapos. Maaari mo ring bigyan ang iyong sarili ng home facial, o gawin ang iyong mga kuko.

Bigyan ang Iyong Sarili Ang ilang Tahimik na Oras

Hindi mo kailangang kumuha sa isang unan at "subukan" upang magnilay. Lamang umupo tahimik para sa isang ilang minuto at mapansin kung ano ang nangyayari sa loob mo at sa paligid mo.

Kumuha ng inspirasyon Sa panahon ng iyong Spa Araw ng Araw

Ang mga spa ay karaniwang may mga lektura sa kalusugan at kabutihan, kaya maaaring gusto mong gumawa ng isang maliit na oras upang basahin ang isang bagay na nagbibigay-inspirasyon. Kasama sa mga librong gusto namin ang "First You Row a Little Boat" at "Gifts of the Sea".

Pakiramdam ang Pag-ibig

Ang iyong home spa day ay tungkol sa pagpapalawak ng pagmamahal at kabaitan sa iyong sarili-at sa iba pa. Kung ang isang tao ay sumasali sa iyo sa pagtatapos ng araw, tiyakin na nararamdaman nila ang pag-ibig.