Ang Swedish Massage: Full Body Therapy

Ano ang Mangyayari Sa Panahon ng Suweko Masahe

Sa lahat ng Swedish massage, ang therapist ay lubricates ng balat na may massage oil at gumaganap ng iba't ibang stroke massage, kabilang ang mga pangunahing pamamaraan para sa isang tradisyunal na Swedish massage: effleurage, petrissage, alitan, tapotement, vibration / nerve stroke, at Swedish gymnastics.

Ang mga paggalaw na ito ay nagpainit sa tisyu ng kalamnan, nagpapalabas ng pag-igting at unti-unting nagbubungkal ng mga "buhol" ng kalamnan o adhered tissues, na tinatawag na adhesions. Ang Swedish massage ay nagtataguyod ng pagpapahinga, bukod sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan, ngunit bago ang masahe, ang therapist ay dapat magtanong sa iyo tungkol sa anumang mga pinsala o iba pang mga kondisyon na dapat niyang malaman tungkol sa.

2:02

Panoorin Ngayon: Ano ang Mangyayari Sa Isang Masahe sa Sweden?

Ang mga bagay na nais mong sabihin sa isang therapist ay ang mga lugar ng higpit o sakit, mga alerdyi, at mga kondisyon tulad ng pagbubuntis. Maaari mo ring sabihin ang mga ito sa harap kung mayroon kang isang kagustuhan para sa liwanag o presyon ng kompanya.

Matapos ang konsultasyon, ang therapist ay nagtuturo sa iyo kung paano magsinungaling sa table-face up o mukha down at sa ilalim ng sheet o tuwalya o hindi-at pagkatapos ay umalis sa kuwarto. Siya ay kumatok o magtanong kung ikaw ay handa na bago pumasok.

Ang Mga Benepisyo ng Pagkuha ng Suweko Masahe

Kahit na pagpunta sa massage therapist at nakakakuha ng isang Swedish massage minsan ay kalmado ang iyong kinakabahan na sistema at magsulong ng isang pakiramdam ng pagpapahinga at pagiging mahusay, pagbabawas ng pagkabalisa at pag-igting sa katawan, na kung saan ay kilala upang makatulong na mapawi ang depression.

Ang mga pamilyang Suweko ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas masigla sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng mayaman na nutrient na oxygen sa mga kalamnan sa iyong katawan. Bukod pa rito, pinasisigla nito ang lymphatic system, na nagdadala ng mga produkto ng basura ng katawan, ibig sabihin ay iproseso mo ang mabuti at mas masama ang mas masama.

Kung nakakaranas ka ng cramps at spasms ng kalamnan, ang isang Swedish massage na may pagtuon sa iyong mga lugar ng problema ay makakatulong upang mapawi ang sakit na ito. Ang therapy sa masahe ay maaari ding tumulong sa pamamahala ng sakit mula sa mga kondisyon tulad ng sakit sa buto at sayatan.

Ang massage ay hindi isang magandang ideya kung mayroon kang lagnat, impeksiyon, pamamaga, osteoporosis, at iba pang mga medikal na kondisyon-hindi bababa sa hindi pagkonsulta sa iyong doktor muna-at pinakamainam na hindi makakuha ng masahe kung ikaw ay may sakit. Kung mayroon kang anumang mga alinlangan tungkol sa kung o hindi isang masahe ay tama para sa iyo, makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago mag-book ng Swedish massage.

Ang Nudity Factor

Sa isang massage sa Sweden, karaniwan kang hubad sa ilalim ng isang tuwalya o sheet. Ang therapist ay nagbubunyag lamang sa bahagi ng katawan na nagtrabaho, isang pamamaraan na tinatawag na draping. Kung ang kahubaran ay makakakuha ka ng iyong kaginhawaan zone, maaari mong panatilihin ang iyong damit na panloob sa, at maraming mga bagong dating.

Karaniwang magsisimula ka sa pamamagitan ng pagbubuhos ng mukha sa iyong ulo sa isang hugis ng hugis ng mukha upang ang iyong gulugod ay mananatiling neutral. Ang therapist sa pangkalahatan ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong likod, gamit ang iba't ibang mga massage stroke na kasama ang effleurage, kneading, friction, stretching, at tapping.

Kapag natapos na siya sa likod, ginagawa niya ang likod ng bawat binti. Kapag tapos na sa likod na bahagi, hawak niya ang sheet o tuwalya up at tingin layo habang binuksan mo at mag-scoot pababa, sumasakop ka muli, at pagkatapos ay massages sa harap ng bawat binti, parehong mga armas, at pagkatapos ang iyong leeg at balikat.

Gumagawa ang ilang therapist sa ibang pagkakasunud-sunod, at lahat ay may sariling estilo at pamamaraan. Kung mayroon kang 50 minuto lamang, maaari mo ring hilingin sa kanila na gumastos ng mas maraming oras sa isang lugar. Kung ang presyon ay masyadong ilaw o masyadong matatag, dapat kang magsalita at hilingin ang therapist na baguhin ito.Kung nais mo ng mas malalim na trabaho at maaaring magparaya sa higit pang presyon upang makakuha ng lunas mula sa malubhang sakit sa kalamnan, mas mahusay na mag-book ng malalim na tissue massage, na isa pang anyo ng Swedish massage.

Ang halaga ng isang Suweko massage ay mag-iiba, depende sa kung pumunta ka sa isang araw spa, resort spa, destination spa, isang chain tulad ng Masahe inggit o pumunta sa isang massage therapist. Ang Swedish massage pricing ay nakasalalay din sa kung anong bahagi ng bansa na iyong tinitirhan at kung gaano maluho ang spa.

Bakit Ito Tinatawag na Suweko Masahe

Ang Swedish massage ay batay sa Western konsepto ng anatomya at pisyolohiya kumpara sa gawaing enerhiya na mas karaniwan sa massage sa estilo ng Asyano. Kinikilala ng Dutch practitioner na si Johan Georg Mezger (1838 - 1909) ang lalaki na pinagtibay ang mga pangalan ng Pranses upang ipakilala ang mga pangunahing stroke na kung saan siya ay nagsanay ng masahe gaya ng alam natin ngayon.

Noong unang bahagi ng ika-19 na siglo ang Suweko na physiologist, Per Henrik Ling (1776-1839) sa University of Stockholm, ay bumuo ng isang sistema na tinatawag na "Medikal Gymnastics" na kasama ang paggalaw na ginagampanan ng isang therapist. Ang mga ito ay naging kilala bilang "Suweko Mga Paglilipat" sa Europa at "ang Swedish Movement Cure" nang dumating sila sa U.S. noong 1858.

Ayon kay Robert Noah Calvert, may-akda ng "The History of Massage," ang sistemang Mezger ay nalito sa sistema ni Ling, at dahil sa nauna siya, nakuha ni Ling ang kredito para sa "Swedish Massage System." Ngayon ito ay kilala bilang Swedish massage sa America, at "classic massage" sa Sweden!

Paano ang Swedish Massage Naglabas ng "Light"

Ang Swedish massage ay umunlad sa unang kalahati ng ika-20 siglo upang maging isang buong sistema ng physiotherapy, kabilang ang malambot na tissue manipulation, paggalaw, hydrotherapy at electrotherapy sa pamamagitan ng 1930s, ayon kay Patricia Benjamin, isa pang massage historian. Ito ay nahulog sa pabor bilang modernong gamot, mga ospital at mga gamot na inilipat sa unahan ng pag-iisip ng ating kultura tungkol sa kalusugan. Sa parehong oras "massage parlors" na fronts para sa prostitusyon ay nagbigay ng tunay na practitioners isang problema sa imahe.

Sinabi ni Benjamin na ang interes sa masahe ay muling nabuhay noong dekada 1970 bilang bahagi ng kilusang kontra-kultura. Ang Esalen Institute sa California ay nagtaguyod ng "Esalen massage," na kadalasang ibinibigay ng liwanag ng kandila, na may mahabang agos na effleurage na gumanap nang basta-basta. Hindi ito kinakailangan para sa mga propesyonal, kundi upang mapangalagaan ang pagbibigay at pagtanggap ng ugnayan.

Ang pamamaraan na ito ay naiimpluwensyahan ng Suweko massage, paglipat nito patungo sa mas magaan massage massage. Kung talagang gusto ang mga resulta, ang pag-iisip ay napupunta, dapat kang mag-book ng malalim na massage tissue. Ang mga Suweko at malalim na mga massage tissue ay ang pinaka karaniwang hiniling na uri ng masahe sa mga spa ngayon. Bago at sa panahon ng iyong Swedish massage session, makipag-usap sa iyong therapist upang maayos ang iyong massage sa iyong partikular na pangangailangan.

Pagkakaiba sa pagitan ng Suweko at Deep Tissue Massages

Bagaman ang pinaka-karaniwang hiniling na massage ay ang iba't ibang Suweko, ang malalim na tisyu sa masa ay pinakamainam para sa mga maliliit na pinsala sa kalamnan at mga malalang problema sa kalamnan, ngunit hindi lamang ang dalawang paraan ng mga ito ng dalawang bersyon ng masahe.

Ang malalim na massage tissue, gaya ng ipinapahiwatig ng pangalan, ay nakatuon sa mas malalim na mga istraktura ng tissue ng mga kalamnan, at ang mga therapist sa massage ay naglalapat ng malalim na tissue massage ay maglalapat ng malakas, palagiang presyon laban sa kalamnan hanggang sa itulak ito at maginhawa, na nagbibigay ng lunas sa malalim na lugar ng pag-igting sa tiyak na mga kalamnan.

Ang mas malalim na massage ay mas mahusay kaysa sa Suwertong mga masahe para sa pagpapagamot sa mga pinsala sa sports, sakit mula sa mahinang pustura (nakaupo sa isang lamesa buong araw), at mga talamak na spasms, ngunit ang mga Swedish massage ay madalas na mas malawak at nakakarelaks kaysa sa malalim na massage tissue.