Paano Manatiling Hangin ang Mga Mahusay na Labas

Walang dahilan upang manatili sa loob ng bahay kapag ang panahon ay nagsisimula sa malamig ngunit maaari kang maging nagtataka kung paano simulan ang mainit-init sa malamig na panahon. Gamit ang tamang lansungan, ilang malamig na mga trick ng panahon, at isang positibong saloobin - ang kamping ng taglamig at panlabas na mga pakikipagsapalaran ay maaaring maging kapakipakinabang sa anumang iba pang oras ng taon.

Magsuot ng Base Layers para sa Pagkontrol ng Temperatura ng Katawan

Layer ang iyong damit nang naaangkop upang maiwasan ang pagiging malamig. Ang mga layer na sobrang init ay magpapapawis sa iyo, pagkatapos kapag ang temperatura ay bumababa na ang pawis ay nagyeyelo at pinapalamig ka. Ngunit ang hindi pagkakaroon ng sapat na damit ay maaari ring mag-iwan sa iyo nanginginig sa labas. Ang pinakamahusay na paraan upang maging komportable sa mas malamig na panlabas na panahon ay magsuot ng mga layer na maraming nalalaman sa pagpapalit ng mga temperatura. Maghanap ng mga produkto na gumagamit ng merino wool blends para sa maximum warmth at breathability.

Magsuot ng ganito: Tinitingnan ng umaakyat na si Melissa Arnot ang Tasc Performance Elevation Base layers sa kanyang ika-anim na pag-akyat ng Mount Everest mas maaga sa taong ito. Sa pag-akyat na iyon, siya ang naging unang Amerikanong babae (at ang ikapitong babae kailanman) upang sumakay sa pinakamataas na bundok sa mundo nang walang suplemento na oxygen at mabuhay. Ang mga base ng layer ng Elevation ay ininhinyero para sa lahat ng antas ng aktibidad at klima. Ginawa mula sa isang timpla ng merino lino at kawayan ang mga layers ng pagganap na ito ay hindi lamang makatutulong na makontrol ang temperatura ng iyong katawan na lumilipat mula sa pakikipagsapalaran sa araw hanggang sa apoy sa kampo, ngunit mananatili rin itong walang bahid (mas mahaba kaysa sa iba.)

Kumain ng High Fat High Protein Foods para manatiling Warm

Kapag malamig ang panahon, gugustuhin mong isaalang-alang ang iyong diyeta. Ang iyong katawan ay nangangailangan at nais mag-imbak ng mataas na taba at protina-mayaman pagkain. Kinakailangan ng mga dagdag na calorie upang mabayaran ang trabaho ng katawan upang manatiling mainit sa malamig na panahon. Ang carbohydrates ay ang pinakamabilis na pinagkukunan ng pagkain ng gasolina upang i-convert sa enerhiya at mabilis mong sunugin ang mga ito kapag nag-ehersisyo at sa malamig na panahon. Ang taba at protina ay manatili sa iyo at kumilos bilang isang mabagal na pagsunog ng gasolina. Mag-isip ng pagkain sa taglamig tulad ng pagsisimula ng isang apoy sa kampo. Kakailanganin mo ang pagsusunog (carbohydrates) upang makapagsimula ang apoy, ngunit nangangailangan din ng mabagal na pagsunog ng mga tala (taba at protina) upang mapangalagaan ang mainit na sunog.

Tikman ito: Ang NuttZo organic nut butters ay may mga single-serving fuel pack na mahusay para sa snacking on the go o tradisyonal na garapon na ideal para sa pagpapakain sa buong grupo sa kamping. Ang nut nutter ay pumasok sa masarap na lasa tulad ng chocolate peanut at power fuel pitong nut nutin mixture (walang peanuts).

At ito: Gamit ang pinakamababang limitasyon ng mercury ng anumang de-latang tuna, ang Safe Catch ay ang perpektong mabilis na protina para sa kamping at pagkain sa kalagitnaan ng pakikipagsapalaran.Ang mga lovers ng ilang ay pinahahalagahan na ito ay sustainably nahuli at artisan luto na walang preservatives o additives. Ang purong tuna ay nagsilbi sa mahusay na labas. Subukan ang isang scoop ng Safe Catch tuna sa isang cracker na may hiwa ng mga punit at isang kurutin ng dayap, o mag-roll up sa isang tortilla at itaas sa iyong mga paboritong sariwang sangkap.

Uminom ng Mga Mainam na Inumin Nang walang Caffeine

Ang hydration ay mahalaga kahit na sa malamig na panahon, kaya gusto mong tiyakin na nakukuha mo pa rin ang maraming mga likido kahit na hindi mo nauuhaw. Ang mainit na inumin ay hindi lamang nagpapainit sa iyong mga kamay habang may hawak na tasa, ngunit maaari rin nilang itaas ang temperatura ng iyong panloob na katawan. Ngunit ang popular na mga maiinit na inumin tulad ng kape at tsaa ay mga diuretika na mag-aalis ng tubig sa iyo. Pumili ng mga inumin na walang-caffeinated tulad ng mga herbal teas, mainit na tubig na may limon at honey, mainit na tsokolate, at apple cider upang magpainit.

Cheers na ito: Kung ikaw ay nangangailangan ng ilang mga electrolytes upang rehydrate iyong katawan pagkatapos o sa panahon ng isang araw ng pakikipagsapalaran, subukan ang Skratch Labs mainit na exercise sports inumin. Ang mga mansanas at kanela ng electrolyte mix ay gumagamit ng lahat ng natural ingredients na pinatunayan ng isang malusog na opsiyong hydration.

Down vs. Synthetic Sleeping Bags

Siyempre ang iyong natutulog na sistema ay isang mahalagang sangkap upang manatiling mainit sa gabi habang nagtatampok at mayroong maraming mga pagpipilian para sa kaginhawahan. Huwag maliitin ang halaga ng isang mahusay na foam pad, sa ilalim ng air mattress para sa pinakamataas na ginhawa at pagkakabukod mula sa malamig na lupa. Ang isang tolda engineered para sa lahat ng mga kondisyon ng panahon at iyon ay lubos na breathable ay mahalaga din kung ikaw ay kamping tolda. Ngunit alam namin ang lahat ng coziest elemento ng aming sistema ng pagtulog ay ang sleeping bag. Maaaring nagtataka ka: dapat ba akong bumili ng pababa o sintetiko na sleeping bag? Iyon ay isang magandang tanong at ang sagot ay: depende ito.

Kung alam mo na magkakaroon ka ng kamping sa mga kondisyong tuyong, ang isang bag na puno ng sleeping bag ay higit na mataas para sa ginhawa at init. Ngunit-at iyon ay isang malaking ngunit, pababa ay hindi panatilihin ang init kapag ito ay basa. Kung ikaw ay kamping sa isang malamig na klima isang gawa ng tao sleeping bag ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Kung pinili mo ang isang pababa o sintetiko, siguraduhin na bumili ng isang bag na sleeping na may isang rate ng temperatura para sa mas malamig na panahon kaysa sa inaasahan mong kampo.

Tip ng Expert: Ang isang malamig na sleeping bag ay maaaring tumagal ng ilang oras upang magpainit sa lamang ng iyong katawan init, kaya pre-warming iyong bag ay isang magaling na paraan upang makakuha ng komportable sa gabi. Pakuluan ang tubig at ilagay ito sa isang lalagyan ng tubig. Ilagay ang lalagyan ng mainit na tubig sa iyong sleeping bag 20 minuto bago matulog. (Hayaan ang tubig cool down ng kaunti at pagkatapos ay i-double check na ang lalagyan ay ganap na selyadong bago ilagay ito sa iyong bag.)